关键词：大学生 亚健康

本报讯 记者 高玲 超过半数的大学生认为自身处于亚健康的状态，近七成大学生每周除去体育课外，参加体育锻炼的次数不足两次……

记者昨日获悉，上海交通大学机械工程与动力学院一团支部，近日实地走访上海交通大学、复旦大学、同济大学等八所高校，随机抽取1500名大学生进行现场问卷调查，聚焦大学生运动，睡眠，饮食，休闲活动以及排解方式等方面，对大学生生活方式以及健康状况进行全面的涵盖分析。

仅三成有认为自己健康

记者了解到，此次发放问卷1500份，回收有效问卷1335份，有效回收率为89.0%。调查显示，在1335名大学生中，仅有33.78％认为自身处于健康的状态，超过半数的被访者认为自身处于亚健康的状态。而缺乏体育锻炼成为大学生健康状况的主要问题。

缺乏体育锻炼是主因

在调查中发现，超过83.75％的被访者喜爱体育锻炼，然而却有6..35％的大学生每周除去体育课外参加体育锻炼的次数不足两次，且每次体育运动的时间不足一个小时。缺乏足够的体育锻炼从一个方面使在校大学生身体素质下降，有48.09％的被访者认为进入大学后，自己的体质有所下降。

通宵上网游戏愈演愈烈

更加值得关注的是，在大学生忽视体育锻炼同时，通宵上网、熬夜游戏的生活方式却在大学生的生活中愈演愈烈起来。有超过七成的被访者承认每天除去睡眠时间外，有6～8小时甚至更多的时间身体处于静止状态，其中电脑游戏成为身体静止的主要原因。

逾二成大学生不吃早饭

在调查中发现，饮食以及饮水等习惯紊乱的问题在大学生中较为突出。

超过二成的学生选择不吃早饭，睡过头、没有胃口成为学生放弃早餐的主要原因，而女生则是出于减肥瘦身的因素而选择不吃早餐。在接受调查的大学生中，米饭和炒菜、面食依旧是日常主要的饮食结构，而洋快餐及零食仍在大学生的饮食中占有一席之地。64.12％的被访者偶尔或经常饮酒，有6.22％的被访者抽烟。

饮水问题更为突出

相比于饮食的问题，饮水的问题更为突出。专家指出，人体每天至少需要8杯200ml的饮水量。然而，根据调查，有76.11％的被访者每天的饮水量不足五杯，仅有6.97％的被访者有定时定量饮水的习惯，超过八成的被访者只有在自身觉得渴了的时候才饮水。调查表明，超过86.07％的被访者将纯水作为摄取水的主要形式。茶水、奶制品等对人体有益的摄取水的形式被拒之门外，这也是值得深思的问题。

普遍抱怨睡眠质量差

据调查显示，64.94％的被访者认为自己的睡眠质量居于一般及一般以下，更有八成的被访者需要一个小时甚至更多的时间入睡。接受调查的大学生的主要睡眠时段为23：30至7：30，并有85％的被访者承认由于夜晚睡眠质量不高影响日间上课效率，并有打瞌睡的现象发生。

除却电脑游戏的因素，课业繁重成为了大学生睡眠质量低下的主要原因。在有效的1335份问卷中，大学生每周的平均课时数为30课时，然而却有39.03％的被访者每天完成作业的时间超过3小时甚至更多。大部分被访者认为，大学的课业较之高三生活并无多大差异。这种观念，在一些理工科高校尤为突出。有部分大学生甚至将睡觉作为主要的休闲方式，当提及周末的主要活动时，回答好好睡一觉的被访者不在少数。