​陈兵：肥胖人群应拓展生活圈突破社交壁垒

“在江苏卫视《变啦APP·重量级改变》节目中胖胖选手们，经过了习惯、营养、运动和心理的训练后，大家对安全减脂和生活方式已经有了一定的认识，体脂率也出现了明显的下降。但是，肥胖人群面临的社交问题依旧突出，因为狭小的生活圈造成了社交壁垒，这需要锻炼进行突破。”体重管理专家陈兵说。

图片来源变啦《重量级改变》官方微博

中华医学会内分泌学分会主任委员、解放军总医院内分泌科主任母义明教授表示，在生活中我们观察到肥胖人群特有的内向与悲观，许多胖胖的好朋友也是胖胖，他们更愿意宅在家里，更愿意找胖的人倾诉，生活的圈子越来越小，他们总认为在社交中会被排斥，产生自卑感对各种社交产生畏惧，而不愿积极参与，影响性格，形成孤僻从而造成恶性循环，甚至发展为社交障碍，自暴自弃等。

中华医学会内分泌学分会主任委员、解放军总医院内分泌科主任母义明教授

社交是指社会上人与人的交际往来，是人们运用一定的方式（工具）传递信息、交流思想的意识，已达到某种目的的社会各项活动。

肥胖人群如何改变自己社交恐惧症？中国传媒大学播音主持艺术学院副教授、人际沟通课程专业教师、社交研究培训专家宋晓阳，在《变啦APP·重量级改变》节目中分享了自己观点，在生活当中，社交场合里什么原则最重要，就是开放原则，先要自报家门，把自己姓名、职业告诉对方，这样你就建立起来一个沟通的渠道。

变啦《重量级改变》体重管理专家：陈兵

陈兵认为，在日常的生活中，什么样的社交交流氛围将会得到什么样的人际关系，因此，在社交中说话轻松点比严肃点，更容易产生较好的沟通效果。

“对胖胖来说，面对陌生人的提问，该怎么来应对呢，就是大大方方接招，扎扎实实的借力使力，多采取合作性原则的有利交流的沟通，少采用对抗性交流。所以，想要一个好的交流方式，最重要的是在于表达的态度。”

中华医学会健康管理学会常委、中国健康管理学产学研联盟秘书长王占山说，如何促进肥胖人群的健康管理，需要建立科学的体系来降低体脂率恢复到正常值，以减少由此带来各种代谢性疾病及肿瘤的风险，变啦APP《重量级改变》提出的因肥胖更需要直面社交壁垒非常重要，这也是科学减脂保证成功的开始。