活动预告：2019年5月18日梵音瑜伽John Scott大师上海公开课

如果你是一位瑜伽爱好者，想必对来自新西兰的阿斯汤伽瑜伽大师John Scott并不陌生。John Scott从1987年开始便踏上了习练瑜伽的道路，在过去的27年里，他不断深入研究瑜伽，创作了阿斯汤伽初、中、高级序列的图解和素描，闻名于世，至今仍广为流传。

去年John Scott受国内顶尖瑜伽教学机构“梵音瑜伽(Fine Yoga)”邀请到上海亲授瑜伽课程。今年John Scott将再次空降梵音瑜伽上海会馆授课，开启为期五天的瑜伽身心之旅。

本次集训将引领学员开启无限潜能的大门。把握“当下”这一刻的契机，向前“穿越(Jump Through)”、掌握计数，并将意识带入深度的专注状态，实现超凡之境。John会根据现场学生的整体水平，有可能会以梵文计数法带领大家练习阿斯汤伽第二级序列(梵文名称“Nadi Shodana”)。

五日密集培训日程安排(5天上午和3天下午)

第一天

8：00-10：30 am 早课练习

梵文计数的完整串联练习，包含梵文体式名称、梵文数字和体式保持状态的口令。

2：00-4：30 pm 技巧讲解

学习如何梵文计数，并探索完整串联的益处，包含理论和技巧讲解。John将会在技巧课上用朴实易懂的语言和形象的图解解锁练习的秘密。

第二天

8：00-10：30 am 早课练习

学生们将会在John的带领下以轻声耳语的方式进行梵文计数。

第三天

8：00-10：30 am 早课练习

2：00-4：30 pm 技巧讲解

理论、体式、调息法和冥想练习，John将向大家解释练习体式的根本缘由及原理。

第四天

8：00-10：30 am 早课练习

2：00-4：30 pm 技巧讲解

理论、体式、调息法及冥想练习，John将紧接第三天的教学内容继续讲解。

第五天

8：00-10：30 am 早课练习

通过梵文计数的瑜伽练习方式，将使学员们的练习升华为动态的冥想，让习者超越自身世俗心智的局限，从而达到超凡之境。

在学习中，学员将体会到梵文是一种非常神奇而古老的语言，当诵读梵文时，梵文数字会凝结成为一种能量的导体把自己和周边的一切连接成一体，协调自己的内在和外在，你会发现发出梵文声音这件事其本身就是“瑜伽”。

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