想要与“齿”偕老，技能要掌握，流言要击破！

如果你身边有朋友遇到再好笑的事情也不会开口大笑，只会抿嘴微微一笑。你可千万别过早下定论，认为他是个不爱说笑、很“高冷”的人。很有可能，他有着“不敢启齿”的难言之隐，比如一口参差不齐、蛀痕斑斑的“坏牙”。

牙齿伴随人的一生，不仅关乎我们的健康，还潜移默化地影响着我们的社交状态及生活品质。你真的要等到口腔健康糟糕至此，才开始关心你的牙齿健康吗？

牙齿健康的两大“杀手”

龋齿是最为人熟知的一种牙齿疾病，也就是我们俗称的蛀牙。蛀牙发病一般都开始于牙冠，如不及时治疗，病变继续发展，形成蛀洞，最终将导致牙冠完全破坏消失。

而另一类容易被忽视的牙齿问题，则是被医生称为“静悄悄的疾病”的牙周病。牙周病的初期症状只是刷牙或进食时出现牙龈出血，继而演变为牙龈发炎肿胀。随着牙菌斑堆积恶化，甚至出现咬物无力、流脓以及牙齿松动脱落的病状。

龋齿和牙周病这两大“杀手”不仅严重影响了我们牙齿的美观，更会危害口腔乃至全身的健康。那么究竟我们该如何对抗这两大疾病，预防它们的发生呢？

科学护牙，与“齿”偕老

越来越多的人开始意识到，仅仅靠每天的两次刷牙不足以对口腔进行全面的健康防护。可是除了刷牙外，大多数人也没有更好的口腔护理措施。面对坊间五花八门的护牙“偏方”和愈演愈烈的传言，究竟哪些是以讹传讹的谣言，哪些又是真正科学的护牙建议？

首先，我们要充分了解蛀牙的成因。口腔医学专家指出，导致蛀牙发生的因素主要有四点：第一是易感的宿主，即薄弱的牙齿；第二是致病的细菌；第三是适宜的食物，即容易产酸的食物；第四是足够长的作用时间，即由致病细菌和产酸的食物长时间地作用到牙齿，造成牙本质和牙釉质的脱矿，最终造成龋齿。只有当以上这四个条件都被满足时，才会引发蛀牙。

而牙周病则是由于牙齿局部的菌斑、牙垢、牙石、食物嵌塞、不良修复体等所致。

无论是蛀牙还是牙周病，通常都是缓慢形成的，早起多无明显症状，一般不易察觉。等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期。因此，每年至少一次定期进行口腔健康检查，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取进一步措施预防和控制口腔疾病的发展。千万不可认为只有当疼痛发生时，才需要就诊。

病从口入就要封口？

“吃甜食导致蛀牙”的说法在坊间流传多年。更有营养学家列出了长长一串的忌口食物清单，好像口腔里的病就一定得靠“封口”来解决。

事实上，牙齿是由内部牙本质和作为牙齿保护层的外部珐琅质组成。珐琅质是全身最硬及化学性最安全的一种组织，具有较强的抗酸碱腐蚀能力，并不那么容易被食物所破坏。此外，时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。

就以我们常喝的汽水为例，一般情况下，汽水进入口腔后会马上咽下，在口腔中停留时间很短，加上唾液的缓冲作用，在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下，适量饮用汽水并不会直接导致蛀牙。

再者，日常生活中我们会接触许多酸性食物，例如食醋、柠檬等。相比之下，汽水的酸性并不算高。适量的汽水并不会对牙齿健康构成直接的威胁。

不仅如此，唾液还能稀释、减轻酸对牙齿珐琅质的影响。唾液中含有的钙、磷和氟，可以补充珐琅质的矿物质流失。

另外，使用含氟牙膏也可以帮助牙齿抵御食物或饮料中酸的腐蚀。

因此，与其为了严防死守病从口入而压制自己对美食的欲望，不如先养成良好的口腔卫生习惯并坚持定期口腔检查，为你的牙齿筑起一道坚固的防线，练就一口“铁齿铜牙”。