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夜猫子注意!睡前玩手机增加抑郁风险:失眠几率高达82%
2019-11-14 20:05 快科技   

11月12日,据外媒报道,韩国崇信女子大学研究人员发表在美国的《睡眠》期刊上的一项研究表明,睡前玩手机影响心理健康,因玩手机推迟睡眠时间的人更易患上抑郁和焦虑症以及失眠

晚上睡前玩手机,会使得人一直处于兴奋状态,对睡眠质量有影响。而且手机是有一定辐射,晚上玩手机时间过长,会导致产生烦躁焦虑等情绪,从而可能出现失眠现象。

研究人员指出,睡前看朋友圈或者网上看视频等活动都可能导致抑郁或者焦虑,为此,他们开展研究以了解睡前拖延造成的影响。

研究调查了160个年龄在20岁到30岁之间的人,他们在睡前玩手机的时长是普通人的5倍,每天比一般人玩手机的时间多出一个小时。

结果表明,研究人员发现睡前长时间玩手机对健康和心理产生影响,使抑郁的几率上升20%,焦虑的几率上升14%。而推迟睡觉时间会让失眠的几率上升41%,而睡前玩手机失眠的几率更高,达到了82%

斌斌

 

责任编辑: 3976DBC

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