关爱视力健康，正确防止蓝光

如果我们对保护眼睛有所关注，就会发现，一种名为蓝光的光线正在被人们所重视，而防蓝光眼镜也在被广泛关注或质疑。蓝光真的有这么可怕吗？

其实，我们的生活中一直都存在着蓝光。自然界本身并无白光，我们平常看到的白光是红光、蓝光、绿光混合的结果，也就是说，蓝光是存在于天然光中的一种可见光。相较于绿光和红光，蓝光为短波，可以到达眼球内部的黄斑部位，一旦对其造成伤害，就是不可逆的后果。而蓝光之所以现在才被人重视，则是因为时代科技的发展。在我们广泛使用的电视手机、电脑这些电子产品屏幕中，在LED的灯光中，甚至汽车车灯、路灯中，都有蓝光的一席之地。过度的蓝光也造成了更大的危害，我们迫切需要重视起蓝光问题，呵护眼部健康。

对于防范蓝光的问题，德国眼科专家理查德•冯克提到，目前防蓝光最有效的就是佩戴防蓝光眼镜。但是防蓝光眼镜并不会将所有蓝光拒之门外。这并不是因为当前科技做不到，而是蓝光有好坏之分。400-450纳米以内的蓝光，在一些动物实验中被证实能够损伤视网膜；450到500纳米之间的蓝光是有益的，它具有调节人体生物钟，平衡人体荷尔蒙，强化记忆力，调节情绪等诸多益处。同时，有益蓝光也能够使物体色彩更加逼真。其柔和的光线也呵护着人类的心理健康。正因为如此，医学领域上也会使用有益蓝光来治疗失眠和抑郁症，而生活中所说晚上玩手机会导致睡眠不好，也是有害蓝光作祟的结果。所以防蓝光镜片对蓝光波段的透射比要遵循一定尺度，避免颜色失真和因光透射比过低而导致视觉不清晰的情况。

防蓝光眼镜的蓝光阻隔率一般在20%—38%之间。之所以选择这个区间，是因为蓝光透过率这种指标。如果一味的增强蓝光阻隔率，蓝光透过率就会降低。而当阻隔率达到90%的时候，蓝光透过率就变成了10%。此时进入人眼的光线将会失真，从而导致眼睛的不适。防蓝光镜片的原理是是通过镀的膜层来阻隔蓝光，但镀膜数越多，镜片的透光率会越差。但是经过科学家的努力，这个问题基本已经解决，镀膜层数多的同时，防蓝光眼镜也能够保证其良好的透光率。在防蓝光眼镜的保护下，我们会接收到更柔和的光线，眼部会更加舒服，视力疲劳程度也将减轻。

有害蓝光对眼睛的危害不可轻视，我们在接受防蓝光眼镜有效保护的同时，也要养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，例如避免探照灯、电焊等强光伤害，不要近距离、长时间使用电子产品，多做眼保健操，注意用眼期间的休息。相信防蓝光眼镜配合良好的用眼习惯，将会让我们眼睛更加健康。