青岛求实职业技术学院助力十万学子高考成功！

你的生活有多少种可能性?三四岁，我们想长大成为妈妈那样的人，围着围裙，永远会做好吃的点心;七八岁时，许下雄心壮志，想成为总统，成为公主，或者当红明星;到了十一二岁时，梦想开始有形状，科学家、宇航员还是医生，一切充满未知。

现在呢，你的可能性是什么?

6月高考季的钟声隐隐在耳，你是不是开始慌了。都说学海无涯，做不完的数理化，背不完的史地生，还有定语从句、宾语从句、倒装句各种语法的轮番登场，写好800字作文的花样套路......学海何止无涯，简直深不见底。

五年高考三年模拟

怎样帮临近高考的学子们减压?再送一套《五年高考三年模拟》?还是在他们耳边不停唠叨高考的重要性?

然而，被一模二模三模四五六模压榨的精疲力竭的学子们，真的时时需要家长、老师在耳边敲响警钟吗?弓弦太满，必会折断。一张一弛，亘古真理。

青岛求实学院院长林夕宝指出，大概61%的学生都有不同程度的考试焦虑，26%的学生患有严重的考试焦虑，少数学生甚至出现严重的心理精神障碍。

高压下，学会适度放松，神游天际的注意力才能被拉回来。

求实为高考解压的7个小妙招

点灯夜学，悬梁刺股，想用生理极限去挑战学识悬崖?注意力的缺失，精神涣散，成绩停滞......你感动了自我，却没有感动批卷老师。

青岛求实职业技术学院心理咨询办公室主任王老师特别推荐7种减压方法，放松心情，找回丢失的注意力。

(1)运动

运动无疑是最佳的解压方式。游泳、跑步、瑜伽、舞蹈、篮球、羽毛球......多种运动方式，感到精神乏累时，不妨放下书本，站起身来走到室外，锻炼一小时，给大脑一个喘息的机会，不要再执着于低效率的疲惫学习中。

在多种运动方式中，游泳是舒缓疲惫最有效的运动。伏案一天，麻木的身躯和头脑，急需水波温柔的抚摸，将沮丧、劳累、挫败等所有的负能量付诸水浪，一殆而尽。

(2)电影

已经被数字、文字、子母折磨的疲于应付的你，何必还非要执着挑战学识的高山。

暂时忘记高考在即这件事，看个电影，跟着剧情人物入戏不同的生活、环境和故事，感受不同生活的可能性，让已经陷在习题中固化的思维得到解放，你会发现关于学习、生活甚至人生的新思路。

(3)音乐

“ 音乐应当使人类的精神爆发出火花。”——贝多芬

头脑僵硬，肢体麻木。不如为自己的双耳来曲奏鸣曲，唤醒已沉沉睡去的思维，缓解精神的疼痛，随着节奏和乐曲深舒一口气，聆听生活的艺术。精神的火花，还是思维的活力，都可以在一首歌中生机盎然。

(4)沟通

在高考的战役中，你从来不是孤军作战!无论亲朋还是师生，都在你前行的路上时时激励你的斗志，与你共同憧憬未来的成就预期。

心生挫败，颇感困惑，尝试打开心防，与父母、老师和朋友聊天倾诉，沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。

(5)深呼吸

来到一处专属你的神秘领地。可以是一片草丛，一处林间或一朵荫庇。无人光顾，深呼吸，与你焦躁烦杂的心和好，感受一秒静静的遗忘。忘记高考，忘记压力，忘记烦恼。

万籁此俱寂，但余钟磬音。只有你与你随性自由、不受束缚的思绪，独享这一刻。

(6)足疗

“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。”人有脚，犹如树有根。

高考在即，身体和大脑犹如紧绷的弦，时刻临阵以待。相信你，每天早晨在起床的时候，总感觉身体被掏空，对床有一股深深的留恋和不舍。

每天学习日程结束后，端一盆热水，给自己做个足浴，使神经得以调节，精神得到改善和恢复。

(7)发泄

实在忍不了了?那就用最简单的方式——发泄。任由内心的烦躁、郁闷和压抑，喷薄而出。发泄不都是坏事，正常合理的发泄：大笑、大哭、大喊，只要不影响别人，怎样都可以。

不在沉默中爆发，就在沉默中变态。情绪一刹那冲闸而出，在宣泄过后，终将归于细流。身心得以舒畅，你才有动力继续前行。

一切皆有可能

高考不是人生的唯一可能性，你有权做主。高考是转折点也是翻盘的机会，找准目标，确定理想。

追梦路上，有家人、朋友、老师，也有求实为你寄寓最好的希望。

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