如何摆脱育儿焦虑 vipJr大咖公开课请专家支招

如何摆脱焦虑，做一个情绪稳定的妈妈？日前，青少儿在线教育平台vipJr邀请到著名儿童教育心理学专家刘宏军老师，专门开设了一堂面向全国家长的大咖公开课。课程直播期间，刘宏军剖析了焦虑的真正来源，并给出了合理的改善建议，吸引了数千名家长的关注与参与。

vipJr认为，在孩子们的成长过程中，亲子教育是最为重要的组成部分。因此在日常教学服务的基础上，vipJr定期推出大咖公开课，邀请教育及心理学行业专家为家长们排忧解难，并引发关于家庭教育的深入探讨与交流。

在家庭关系中，妈妈扮演着非常重要的角色。只有妈妈情绪稳定，才可能和孩子有良好的互动，让孩子拥有稳定的情绪与健全的人格。而据国内首份《中国妈妈“焦虑指数”报告》显示，在年龄分布上，80后妈妈已成为最焦虑的人群，她们生活中最焦虑的问题就是“带孩子”，“妈妈焦虑、孩子烦躁”的局面在中国家庭中并不少见。

那么，妈妈们究竟如何才能摆脱焦虑呢？结合此前近15年的心理研究及辅导经验，刘宏军在vipJr大咖公开课上以案例分析的方式，围绕焦虑诊断、自我分析以及解决方案三部分内容，剖析焦虑产生的原因，并传授了家庭教育中的心理学技巧以及控制情绪稳定的方法。

在焦虑诊断中，刘宏军指出，很多妈妈对于自己或者孩子过分要求完美，反而忽略了孩子与自己的个性差异。一旦有不如人意的事情发生，妈妈们就会出现焦虑情绪。他建议妈妈们首先要正确认识到自己和孩子之间的差异，不能一味地用自己的做事想法，片面地要求孩子们的处事态度。

除了了解个性差异之外，刘宏军在vipJr大咖公开课上还分析了四种不正常的亲子关系，分别是权威关系、平等关系、讨好关系以及隶属关系。在权威关系中，父母有着绝对权威，与孩子之间没有民主可言，孩子只能服从与遵守；在平等关系中，父母完全放任孩子，疏于管理从而导致孩子不能自控而犯错； 在讨好关系中，父母完全溺爱与顺从孩子，满足孩子的几乎所有要求；在隶属关系中，父母替孩子包办与体验了生活中的一切事情。这些极端且不正常的家庭关系，都会导致家庭教育出现问题，使得孩子与父母产生冲突与矛盾，进而引起更大的焦虑。

基于以上的焦虑诊断，刘宏军建议妈妈们除了要换位思考之外，还要做到“换心”思考，也就是进行有效的自我分析。举例来看，当妈妈们因为焦虑而想对孩子发脾气时，要尽可能理性分析自己产生这种行为的原因，问问自己冲动的必要性，以及如何实施才能达到真正想要的效果以及结果。

做到了焦虑诊断以及自我分析之后，刘宏军在vipJr大咖公开课上，通过生动的案例教给妈妈们一个简单实用的解决技巧——调整语境。以直言型的妈妈为例，学会用合适的语言进行表达十分重要。同样的话题在不同的场景下进行合理表达，会帮助这类妈妈转变到知性型的方向，化解与孩子之间的矛盾，进而也就缓解了焦虑与压力。

作为一名儿童教育心理学专家，刘宏军用SPA六维人格技术帮助孩子与父母了解自身人格的特点，以15年心理个案辅导经验，让1200个孩子重回自己的人生轨道，重新收获幸福的家庭生活。

据悉，vipJr在每天19:30都会推出“免费公开课”，主要涉及英语、数学、语文及亲子教育等内容。每次公开课，嘉宾老师都会针对孩子和家长们的疑惑进行在线解答，并提供回看服务。vipJr的“免费公开课”自2015年9月上线以来，已开设了1500多堂直播课程，累计参与人数达35万，受到学生、家长以及业界的一致好评。

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