方广辅食建议喂养者以身作则，顺应喂养

[方广辅食提醒]

随着婴幼儿生长发育,父母及喂养者应根据其营养需求的变化,感知觉,以及认知、行为和运动能力的发展,顺应婴幼儿的需要进行喂养,帮助婴幼儿逐步达到与家人一致的规律进餐模式,并学会自主进食,遵守必要的进餐礼仪。

父母及喂养者有责任为婴幼儿提供多样化,且与其发育水平相适应的食物,方广辅食提示喂养者在喂养过程中应及时感知婴幼儿所发出的饥饿或饱足的信号,并作出恰当的回应。尊重婴幼儿对食物的选择,耐心鼓励和协助婴幼儿进食,但绝不强迫注食。

父母及喂养者还有责任为婴幼儿营造良好的进餐环境,保持进餐环境安静、愉悦,避免电视、玩具等对婴幼儿注意力的干扰。控制每餐时间不超过20分钟。方广建议父母及喂养者应该成为婴幼儿进食的好榜样。

[方广关键推荐]

·耐心喂养,鼓励进食,但决不强迫喂养。

·鼓励并协助婴幼儿自己进食,培养进餐兴趣。

·进餐时不看电视、玩玩具,每次进餐时问不超过20分钟。

·进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流,不以食物作为奖励或惩罚。

·父母应保持自身良好的进食习惯,成为婴幼儿的榜样。

[实践应用]

1.方广辅食告诉您什么是顺应喂养

顺应喂养(responsive feeding) 是在顺应养育(responsive prenting)模式框架下发展起来的婴幼儿喂养模式。顺应喂养要求父母应负责准备安全、营养的食物,并根据婴幼儿需要及时提供,父母应负责创造良好的进食环境,而具体吃什么、吃多少,则应由婴幼儿自主决定。方广建议在婴幼儿喂养过程中,父母应及时感知婴幼儿发出的饥饿或饱足的信号,充分尊重婴幼儿的意愿,耐心鼓励,但决不能强迫喂养。

2. 方广辅食教您如何进行顺应喂养

父母需要根据婴幼儿的年龄准备好合适的辅食,并按婴幼儿的生活习惯决定辅食喂养的适宜时间。方广提示从开始添加辅食起就应为婴幼儿安排固定的座位和餐具,营造安静、轻松的进餐环境,杜绝电视、玩具、手机等的干扰,喂养时父母应与婴幼儿保持面对面,以便交流。

方广辅食提示父母应及时回应婴幼儿发出的饥饿或饱足的信号,及时提供或终止喂养。如当婴儿看到食物表现兴奋、小勺靠近时张嘴、舔吮食物等,表示饥饿而当婴儿紧闭小嘴、扭头、吐出食物时,则表示已吃饱。方广辅食建议父母应以正面的态度,鼓励婴幼儿以语言、肢体语言等发出要求或拒绝进食的请求,增进婴幼对饥饿或饱足的内在感受,发展其自我控制饥饿或饱足的能力。

父母应允许婴幼儿在准备好的食物中挑选自己喜爱的食物。对于婴幼儿不喜欢的食物,父母应反复提供并鼓励其尝试。方广提示您注意:父母应对食物和进食保持中立态度,不能以食物和进食作为惩罚和奖励。

方广辅食建议父母应允许并鼓励婴幼儿尝试自己进食,可以手抓或使用小勺等,并建议特别为婴幼儿准备合适的手抓食物,鼓励婴幼儿在良好的互动达程中学习自我服务,增强其对食物和进食的注意与兴趣,关促进婴幼儿逐步学会独立进食。此外,父母的进食行为和态度是婴幼儿模仿的榜样,父母必须注意保持自身良好的进食行为和习惯。

3.方广辅食教您怎样合理安排婴幼儿的餐次和进餐时间

为培养婴幼儿良好的作息习惯,方便家庭生活,从开始起就应将辅食喂养安排在家人进餐的同时或相近时。婴幼儿的进餐时间应逐渐与家人一日三餐的进餐时间一致,并在两餐之间,即早餐和午餐、午餐和晚餐之间,以及睡前额外增加一次喂养。方广辅食建议婴儿满6月龄后应尽里减少夜间喂养。一般79月龄婴儿每天辅食喂养2次,母乳喂养4～6次; 10～12月龄婴儿每天辅食喂养2-3次,母乳喂养4次; 13～24月龄幼儿每天辅食喂养3次,母乳喂养3次。

方广提示您注意:婴幼儿注意力持续时间较短,一次进餐时间宜控制在20分钟以内。进餐过程中应鼓励婴幼儿手抓食物自喂,或学习使用餐具,以增加婴幼儿对食物和进食的兴趣。进餐时看电视、玩玩具等会分散婴幼儿对进食和食物的兴趣,必须加以禁止。

4.方广辅食教您如何培养婴幼儿自主进食

婴幼儿学会自主进食是其成长过程中的重要一步,需要反复尝试和练习。父母应有意识地利用婴幼儿感知觉,以及认知、行为和运动能力的发展,逐步训练和培养婴幼儿的自主进食能力。方广辅食为您例举以下几种情况:7-9月龄婴儿喜欢抓握,喂养时可以让其抓握、玩弄小勺等餐具; 10-12月龄婴儿已经能捡起较小的物体,手眼协调熟练,可以尝试让其自己抓着香蕉、煮熟的土豆块或胡萝卜等餐;:13月龄幼儿愿意尝试抓握小勺自喂,但大多洒落; 18月龄幼儿可以用小勺自喂,但仍有较多洒落24月龄幼儿能用小勺自主进食并较少洒落。在婴幼儿学习自主进食的过程中,父母应给与充分的鼓励,并保持耐心。

5.方广辅食建议7-9月龄婴儿一天膳食安排

7-9月龄婴儿可尝试不同种类的食物,每天辅食喂养2次,母乳喂养4-6次,共600ml,鸡蛋一 个。 逐渐达到蛋黄和或鸡蛋1个,肉禽鱼50g;适量的强化铁的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类;蔬菜和水果以尝试为主。少数确认鸡蛋过敏的婴儿应回避鸡蛋,相应增加约30g肉类。方广辅食建议7-9月龄婴儿应逐渐停止夜间喂养,白天的进餐时间逐渐与家人一致。大致可安排如下:

·早上7点:母乳和/或配方奶。

·早10点:母乳和/或配方奶

·中午12点:各种泥糊状的辅食,如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋黄等

·下午3点:母乳和/或配方奶

·下午6点:各种泥糊状的辅食。

·晚上9点:母乳和/或配方奶

·夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养1次

6.方广辅食建议10-12月龄婴儿一日膳食安排

10-12月龄婴儿每天添加2-3次辅食,母乳喂养3-4次。每天奶量约600m1,鸡蛋1个,肉禽色50g;适量的强化铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类:继续尝试不同种类的蔬菜和水果,并根据婴儿需要增加进食量,可以尝试碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡萝卜等。

方广辅食建议:停止夜问喂养,一日三餐时间与家人入致相同,并在早餐至午餐、午餐至晚餐、临睡前各安排一次点心。

大致可安排如下:

·早上/点母乳和以配方奶,加婴儿米粉或其他辅食。以喂为主,需要时再加辅食

·早10点母乳和1或配方奶

·中午12点各种享糊状或小颗粒状辅食,可以尝试软饭、肉末桌等

·下午3点:母乳和/或配方奶,加水果泥或其他辅食。以喂奶为主,需要时再加辅食

·下午6点:各种厚糊状或小颗粒状辅食

·晚上9点:母乳和/或配方奶

7.方广辅食建议13-24月龄幼儿一日膳食安排

13-24月龄幼儿应与家人一起进食一日三餐,并在早餐和午餐、和晚餐之间,以及临睡前各安排一次点心。13-24月龄幼儿每天仍保持约500m1的奶量:鸡蛋1个,肉禽鱼50-75g;软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物类约50-100g;方广辅食建议:继续尝试不同种类的蔬菜和水果,尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜,增加进食量。

大致可安排如下:

·早上7点母乳和/或配方奶,加婴儿米粉或其他辅食,尝试家庭早餐

·早10点母乳和或配方奶,加水果或其他点心

·中午12点各种辅食,鼓励幼儿尝试成人的饭菜,鼓励幼儿自己进食

·下午3点:母乳和/或配方奶,加水果或其他点心

·下午6点:各种辅食,鼓励幼儿尝试成人的饭菜,鼓励幼儿自己进食

·晚9点:母乳和或配方奶

[方广辅食科普依据]

WHO推荐,7-24月龄辅食添加期婴幼儿顺应喂养模式。通过顺应喂养,增强婴幼儿对喂养的注意与兴趣,增进婴幼儿对饥饿或饱足的内在感受的体会和关注,激发婴幼儿以独特和有意义的信号与父母沟建交流,并促进婴幼儿逐步学会独立进食。方广辅食科普;婴幼儿有天然的感知饥饱,调书能量慑入的能力,但这种能力会受到父母不良喂养习惯等环境因素的影响。长期过量喂养或喂养不足可导致婴幼儿对饥饱感知能力的下降,并进而造成超重肥胖或体重不足。

方广辅食据研究得出,婴儿需要尝试7-8次后才能接受一种新的食物,而幼儿需要尝试10-14次后才能接受新的食物。当婴幼儿拒绝某种新的食物时,父母或喂养者要有充分的耐心,反复尝试。方广辅食鼓励婴幼儿尝试各种不同口味和质地的蔬菜和水果,可增加其在儿童和成人期的蔬菜和水果摄入量,提供与婴幼儿年龄和发育水平相适应的不同性状的辅食可以刺激婴幼儿口腔运动技能的发育,包括舌头的灵活运动、哨咬、咀嚼、吞咽等,有利于婴幼儿乳牙的萌出,同时满足婴幼儿的自主意识并促进其精细运动、手眼协调能力的发育。研究表明,婴儿10月龄前未尝试过“块状”食物,喂养困难的风险增加。

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