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美优高新客礼包|生命早期1000天,您孩子一生健康

资讯 TOM    2019-01-07 10:45

导语

生命早期1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”,是人的体格和大脑发育最快的时期。

这期间的营养状况与其一生健康息息相关,不仅影响体格生长和智力发育,还与成年后慢性病的发病率有明显联系。此时进行良好的营养干预可以全面提升宝宝的智力与机能。

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备孕

特别关注:

合理膳食、均衡营养是孕育新生命必须的物质基础。除此以外,我们要特别关注感染性疾病(如牙周病)以及血红蛋白、血浆叶酸、尿碘等反应营养状况的检测。避免炎症及营养素缺乏对妊娠结局的不良影响。

关键推荐:

调整孕前体重至适宜水平。

常吃含铁丰富的事物。选用碘盐。孕前3个月开始补充叶酸,禁烟酒,保持健康生活方式。

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新西兰原装进口,含量符合世界卫生组织建议。

孕期

特别关注:

70%-80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应,呕吐、偏食、厌食,不利于胎儿的发育。

关键推荐:

补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。

孕吐严重应少量多餐,保证摄入含必要量碳水化合物的食物。

中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。

0-6个月(混合喂养/婴儿期)

特别关注:

宝宝0-6个月建议母乳喂养,生后体重下降只要不超过出生体重的7%就应该坚持母乳喂养。婴儿饥饿的早期表现包括警觉、身体活动增加、脸部表情增加,后续表现才是哭闹。

关键推荐:

不要强求喂奶次数和时间,但一般喂奶的次数可能在8次以上,最初会在10次以上。

婴儿出生数日后可补充维生素D10μg/d。

婴儿生长有自身规律,不宜追求参考值上限。

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7-12个月(辅食/幼儿期)

特别关注:

7-12月龄婴儿每天母乳量应不低于600ml,喂养不少于4次;13-24月龄幼儿每天母乳量约500ml。母乳不足则需要继续以配方奶作为补充。父母应负责创造良好的进食环境,而具体吃什么,吃多少则应由婴幼儿自主决定,决不能强迫喂养。

特别推荐:

从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加到食物多样。

辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入。

辅食应适量添加植物油。

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1000天以后

特别关注:

我国儿童钙摄入量普遍偏低,对于快速生长发育的儿童,应鼓励多饮奶,建议每天饮奶300~400ml。

孩子们的社交意识增强,与外界打交道的越来越多,学习能力以及抵御外界有害病菌侵扰的能力需增强。

关键推荐:

儿童超重肥胖问题严峻,从小开始关注健康体重。

每天饮奶,足量饮水,正确选择零食。

食物应合理烹调,易于消化,少调料,少油炸。

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责任编辑: WY-BD

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