读万卷书 行万里路 老人冬季出游这些事要留意

人们常说，读万卷书，行万里路。读书可以引发思考、丰富头脑，而旅行则可以消除偏见、让人更好地认识世界。许多老人在退休之后，都喜欢趁着腿脚还方便，多出去走一走，强健身体、陶冶情操。而如今正值寒冬腊月，对于体质相对较差的年长者来说，外出旅行仍存在着一些小“隐患”。那么老人冬季出游，有哪些事情需要留意呢？

衣

进入冬季，我国大部分地区都较为寒冷，一些老人更愿意选择相对温暖、舒适的海岛作为旅行目的地。而两地较大的温差，决定了穿衣类型的不同，老年人服装的面料要以柔软、轻为宜，宜选纯棉、纯毛、纯丝、纯麻制品。建议老人应以保暖、透气好的为主，特别是双手、双脚、耳朵和头部的保暖一定要到位，太薄或太厚的衣料都不太适合，且在到达目的地之前，不要过早更换衣物，以免着凉、诱发疾病。

食

欣赏他乡美景的同时，美食一定也必不可少。但人上了年纪，胃就变得更加挑剔，老人外出旅行，吃饭七分饱即可，切忌吃多，引发消化不良、肠胃不适。老人选择食物，应以清淡为主，可多食水果、蛋奶类制品，及时补充微量元素和蛋白质。另外，由于每个地方饮食习惯的差异，有些地方可能不习惯喝热水，建议老人自带可折叠的烧水壶和保温杯，方便、卫生的同时，还可以保证日常饮水的摄入量，有益健康。

住

部分旅行者喜欢选择距离市中心较近的酒店，交通、购物都会比较方便。但市中心往往喧闹嘈杂，对于睡眠本身较轻的老人来说并不适宜。建议年轻子女带父母出行时，尽量避开在过于吵闹的地方歇脚，选择较为安静的区域，为父母营造一个安心、舒适的休息环境。

行

千里之行，始于足下。脚是人体负责行走和承担重量的重要器官，而人上了年纪之后，由于骨骼和肌肉结构的退化，导致老人双脚的力气大不如前，加之许多老人患有拇指外翻、足弓下榻等脚部病变，给本身就舟车劳顿的旅途增加了不小的负担。因此老人在旅途过程中，一定要选择一双合脚、舒适的鞋子，比如专门针对老人脚型研发、适用老人不同出行场景的足力健老人鞋就是个不错的选择。若老人旅行的目的地为较为寒冷的地区，可选择足力健老人鞋安全鞋2.0版加绒款，其厚实的长毛绒内里搭配天鹅绒鞋垫，让老人穿上保暖舒适、不冻脚；若旅行当地没有极端天气，那么可选择足力健老人鞋旅游鞋，双层缓震系统，让老人行走舒适轻便、不累脚。除此之外，老人在每天睡前泡泡脚，给脚做个“SPA”也是个缓解压力、放松身心的好办法。

人老心不老，带上这份出游小贴士，携手爸妈去探索更多未知的世界，与他们聊聊人生百态，是这个世上最美好的事情。