总是吃外卖维生素C缺乏怎么办？试试营养软糖！

现代人的生活节奏越来越快，越来越多的人都表示，很难在家自己做饭了，买菜、做饭、洗碗都几乎没有时间，因此，一日三餐的饮食问题，也只好用外卖、快餐来解决。然而，外卖、快餐对于人体健康的影响是非常大的，大部分的快餐为了吸引人，基本采用的都是油炸、香煎等烹饪方式，重油重盐，味道虽然不错，但是却会让人在无意中摄入过多的脂肪。而且一般的外卖、快餐中，所配备的蔬菜是比较少的，长期以往，就导致人膳食纤维、维生素摄入不足，特别是维生素C，维生素C是人体必需的一种维生素，对维持人体健康起着重要的作用，若缺乏维生素C，很有可能会导致牙龈出血、贫血、身体免疫力下降等问题的出现，因此，日常生活中，要保证每日的维生素C摄入量充足。成年人每天维生素C最佳用量应为200~300mg。

总是吃外卖维生素C缺乏怎么办呢？试试以下三个方法：

吃水果

水果中的维生素C含量一点也不比蔬菜中的少。在多种新鲜水果中，均含有丰富的维生素C，如番茄、猕猴桃、樱桃、酸枣、柑橘类水果等等，日常生活中可以多吃这类水果补充维生素C。

维生素C片

吃维生素C片也是补充维生素C的一个好方法。吃维生素C片时，要注意看产品说明，在推荐量范围内吃即可，不要吃不够，也不要摄入过量。

营养软糖

在补充维生素C的三种方法内，吃营养软糖更为方便的一种。能补充维生素C的营养软糖即为维C营养软糖，在这方面的代表是汤臣倍健针叶樱桃维C营养软糖。

汤臣倍健针叶樱桃维C营养软糖的原料为巴西天然针叶樱桃浓缩汁，针叶樱桃被称为“维C之王”，软糖中维生素C含量丰富、安全有效，每粒软糖中含有维生素C20mg，相当于一个柠檬的维C量，每日只需吃4~5粒维C营养软糖，即可满足身体对维生素C的额外需求。

另外，汤臣倍健针叶樱桃维C营养软糖制成糖果模样，独立包装，补充维生素C更加方便、快捷。酸酸甜甜的樱桃果香，让人简直越吃越爱吃。而且，汤臣倍健针叶樱桃维C营养软糖是零蔗糖添加的，多吃一点也不用担心容易发胖。

总是吃外卖维生素C缺乏不用担心，多吃新鲜水果、搭配汤臣倍健针叶樱桃维C营养软糖，让你活力满满每一天！