哺乳期初为人母，除了补充孕妇益生菌还要谨记这些

“卸货”成功后的妈妈们，开始踏进了新的养娃历程。漫漫带娃长路，首先第一步就得面对哺乳的问题，母乳是目前最适宜宝宝食用的营养品，许多家庭在宝宝出生后都会选择母乳喂养，以达到宝宝能够更好成长的目的，但话虽如此，母乳虽能够给宝宝带来很多益处，但如何保持给宝宝喂食优质的乳汁呢? 这成了很多宝妈们的烦恼，那么在面对这种情况的时候宝妈们该怎么做，除了在哺乳期间补足孕妇益生菌，还有哪些需要注意的?

宝妈如何保持优质的乳汁?

在哺乳期间，由于种种不正确的做法，很容易影响到妈妈的健康，从而降低乳汁的质量。为了让孩子汲取最丰富优质的营养，宝妈们要谨记以下几点:

1.饮食上保持营养丰富均衡

产后肥胖是很多妈妈必经的阶段，有些注重身材的宝妈会通过节食的方式让自己变瘦，这样身体容易营养不良，奶水也缺少营养，自然会影响到宝宝的发育。

因此，饮食上一日三餐的营养摄取不能少，妈妈们每一餐都应包含蛋白质、维生素AB以及充足的水分，适度的补充一些孕妇益生菌，对调节肠道微生态平衡，增加乳汁分泌都有很有帮助。

2.调整作息规律，适度运动

保证充足的睡眠，避免过度劳累是提高母乳质量的保证，拥获优质的乳汁不能单纯靠妈妈补充营养就能解决的，还应保证好身体的健康，闲暇时间适当的运动，或者在家中多走动一下来增强自身体质，不但有助于控制体重，还能够使母乳更营养优质。

二、为什么哺乳期需要补充孕妇益生菌

有些妈妈担心吃益生菌会有身体影响，其实益生菌是一种对人体有益的活性微生物，其对人的帮助得到了科学的考究认证。益生菌天然安全，不仅是出于妈妈自身的健康着想，还是为了宝宝的生长发育，宝妈们能喝并且很需要补充孕妇益生菌。对妈妈的作用主要体现在:

① 预防和改善哺乳期出现的肠胃问题，缓解便秘、消化不良等带来的身体不适。

② 增强母体的抵抗力，可以有效的帮助预防妈妈患有妇科炎症

另一方面，生命的前1000天是宝宝体内微生态构建的关键期，如果妈妈拥有健康的菌群，在哺乳的过程中，宝宝可以汲取奶水吸收其中的有益菌群，有助于稳定自身的微生态，提升肠道免疫力，为未来的健康成长打下了厚实的基础。

三、澳洲孕妇益生菌值得选择

哺乳期是个特殊时期，入口的食品不能马虎，为了妈妈的食用安全，不妨选择有品质保障的澳洲Life-Space孕妇益生菌。

Life-Space孕妇益生菌为妈妈们量身而制，精选自澳大利亚/美国的进口益生菌粉，之所以能得到众多宝妈们的信任，不仅是品质有保障，也因为它的效果亮点。

出于对孕妈们的安全考虑，其严格把控菌株的安全性，选用卫计委批注的可食用菌株，无添加任何香精、防腐剂、麸质和奶制品，避免了过敏源，孕妈们可以安心食用。在原料配方上，精选添加了耐胃酸、耐胆汁的活性菌株，具有多达15种明确标注具体菌株号的有益菌株，高达255亿CFU/g的活菌与特别添加的益生元结合，更好的帮助呵护肠道健康，调节微生态从而提升母乳的供应与质量，是妈妈们补充益生菌的优质选择。

初为人母，为了让宝宝吸收优质的营养，哺乳期的奶水质量很重要，妈妈们要注意劳逸结合，多多注意身体，适度的补充孕妇益生菌，方能为宝宝的健康成长增添活力。