睡觉有讲究！睡太久增加中风风险 平均每晚睡7至8小时最佳

很多人都知道睡眠不足会带来各种各样的健康问题，但这并不意味着可以每天随意睡上十几个小时。研究证明，睡眠时间过长也有健康风险。

近日，华中科技大学教授张晓敏团队的一项新研究显示，睡眠时间过长的人中风风险增加85%。与小睡少于30分钟的人相比，例行小睡90分钟的人中风风险增加25%。

这项研究发表在美国医学杂志《神经学》上。

去年8月，英国基尔大学的科学家研究发现，睡眠时间超过8小时可能不仅会损害心理健康，还会使因中风和心血管疾病死亡的几率提高一倍。

Western大学启动的睡眠研究结果显示，长期持续的情况下，平均每晚睡眠时间在7到8小时为最佳，对大脑功能有显著影响。

此前，美国埃尔伯特·爱因斯坦医学院的研究人员还发现，正确设置夜间休息时间表和严格遵守昼夜节律可显著提高效率，使人神清气爽，保持健康。

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