月经期食谱有哪些

对女性来讲，每个月的时候都会经历一次月经，而在这个时候，在生活中的点点滴滴都是需要注意的，尤其是对于自身的饮食方面，如果饮食不当的话，就会引起身体不适以及月经异常的情况，所以说对经期饮食要合理安排好，那么月经期食谱有哪些呢？

月经期食谱有哪些

1、归地烧羊肉：主要是用到了当归，羊肉，生姜以及生地，还有一些其他的调味料，要把羊肉清洗干净并切成块状，放到砂锅里面，再把清洗干净的当归、生地等放进去，之后加入适量的盐、黄酒、糖、酱油等调料，红烧到肉烂即可，是可以经常服用的，有着益气摄血以及温中补虚作用的，对于气虚造成的月经量多、面色无华、色淡质虚等患者非常适用。

2、乌骨鸡汤：主要是用到了当归、乌骨鸡、茯苓以及黄芪，先把鸡清洗干净，脏杂去掉，再把当归、茯苓以及黄芪放到鸡腹里面进行缝合，之后放到砂锅里面煮熟，药渣去除，加入调味品之后，吃肉喝汤，分成两至三次服用，月经之前每天服用一剂，连续服用三至五次，有着益气养血以及健脾养心的作用，对于气血不足而造成的月经过少、头晕眼花等患者非常的适用。

3、母鸡艾叶汤：主要是用到了艾叶与老母鸡，先把老母鸡清洗干净，并切成块状，与艾叶一起煮成汤，分成两至三次服用，月经期间连续服用两至三剂，可以起到健脾宁心以及补气摄血的作用，对于体虚不能摄血而造成的月经过多、失眠多梦等患者非常适用。

月经期食谱有哪些呢？在平时生活中的饮食大家必须要重视，然而对女性来讲，月经期间的饮食更是需要注意，这个时候的饮食要与平时不同，可以选择归地烧羊肉、乌骨鸡汤以及母鸡艾叶汤等，这些食谱做法简单，但是适用人群不同，因此要有针对性的选择。

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