蛋白粉有什么作用？冬季补充蛋白质，增强抵抗力还靠它

冬季气温低，室内外温差大，天气干燥，空气中的细菌、病毒在这种情况下比较容易复制，而且天气冷也会导致人体的免疫系统产生出的抗体减少，自我保护的抵抗力减弱，更容易受到病毒和细菌的侵袭。因此，在冬季，增强抵抗力就显得非常有必要了。

冬季想要增强抵抗力，补充蛋白质，了解蛋白粉有什么作用是重中之重。

冬季增强抵抗力为什么要补充蛋白质

蛋白质是人体必需的物质基础，人体组织构成的主要成分就是它。蛋白质约占人体体重的16%左右，每日人体约有3%的蛋白质会进行更新，这部分的蛋白质必须保证摄入充足。同时，人体的一切组织细胞都由蛋白质参与构成，比如大脑、血液、内脏、肌肉、骨骼等等，都是含有蛋白质的，更不必说免疫系统中的免疫细胞和免疫因子，这些物质的合成都需要蛋白质。

豆制品、奶制品、蛋类、肉类等食物中，都含有丰富的蛋白质。但是在不少人的观念中，冬季应当多吃脂肪以抵御寒冷，对蛋白质的关注反而较少，因而导致蛋白质摄入过低，抵抗力也就会受到影响了。因此，冬季要多食用高蛋白低脂肪的食物，才能更好地增强抵抗力。

而说到高蛋白低脂肪的食物，就不得不说到蛋白粉了。蛋白粉有什么作用呢？

蛋白粉有什么作用

蛋白粉是一种由植物蛋白、动物蛋白或动植物两种蛋白混合加工而成的粉剂，其作用就是能够为人体补充蛋白质，长期食用有助于增强抵抗力。而且食用方便，用温水冲调就可以直接食用，脂肪含量也低，非常适合冬季补充蛋白质。

蛋白粉哪个好

市面上蛋白粉品牌众多，蛋白粉哪个好呢？不妨试试汤臣倍健蛋白粉。

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汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高，消化吸收效果好，每天食用仅需一勺即可有效补充蛋白质，长期食用有助于增强抵抗力。

蛋白粉有什么作用？冬季补充蛋白质，增强抵抗力还靠它！