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孕妇吃牛肉好处多,但要注意这2件事

2021-02-19 15:24 39健康网   

牛肉是日常生活中一种非常常见的肉类,其营养非常丰富,那么,孕妇可以吃牛肉吗?孕妇吃牛肉的注意事项有哪些呢?我们一起来看看。

孕妇可以吃牛肉吗?孕妇牛肉好处多多

众所周知,经常吃牛肉对人体健康大有脾益,对于孕妇来说也可以适当地吃些牛肉。据研究表明,牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,而且牛肉有很好的补脾和胃的作用,而且还能益气增血。需要大家注意的是,对牛肉过敏且会诱发湿疹的孕妇朋友们一定要慎食。

专家建议,女性朋友在怀孕期间能适当的吃牛肉,一个礼拜可以吃1-2次瘦牛肉,但是不可以多吃,每次食用的数量应该控制在60-100克左右。

孕妇吃牛肉要注意这2件事

孕妇吃牛肉虽然有很多好处,但是一定要注意吃牛肉的量,而且也要注意选择适合的食用方法。孕妇吃牛肉的注意事项如下:

1.孕妇吃牛肉不可过量

牛肉性热,如果吃太多会引起上火,而且会出现肠燥、便秘等症状,而孕妇本身为湿热体质更不能多吃牛肉,在日常生活中,可以也吃一些别的肉类,这样可以做到食物的多元化。

2.孕妇吃牛肉要买好牛肉

孕妇在选择牛肉时,一定要去正规的市场挑选干净、新鲜的牛肉。在市面上有很多含激素的牛肉或者是注水的牛肉,所以,孕妇在买牛肉的时候,务必要选择品质好一点的牛肉,否则不能补充营养是小事,如果伤身就得不偿失了。

孕妇的健康对于胎儿的健康发育是很关键的,因此,准妈妈们在日常生活中一定要保护好自己。

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责任编辑: 4114RWL

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