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163邮箱注册申请|疫情致入睡时间延长2-3小时,3亿职场人的现状

2021-02-01 15:51 TOM   

近日,关于我国超3亿人存在睡眠障碍的问题,迅速登上热搜。有近三分之一的人到凌晨一点才能入睡。疫情期间入睡时间延长人数明显增加,其中不乏很多都市白领,大城市的压力在疫情之下明显激增,而根据163.net邮箱注册申请后的使用数据,发现有近一半以上在21:00后仍有收发邮件的情况。

睡眠障碍如何解决?

人每天应该睡多久?据悉,成年人每天应保持7小时左右睡眠时间。专家黄志力表示

“睡眠的主要功能是能量恢复、清除代谢的废物、提高免疫力和储存记忆等。可以说,脑高级功能的活动,都依赖于良好的睡眠。”so,熬夜晚睡带来的危害也是清晰可见的。那么如何解决呢?

  1. 养成规律锻炼的习惯,但尽量是早晨,或睡觉前3小时之外
  2. 白天不要过度的饮用弄个如咖啡、酒精等饮品。
  3. 睡前听舒缓放松的音乐、不要打游戏、看一些激起情绪的电视剧等,保持心态平和入睡

办公篇

职场减压也是促进睡眠的有利方式,建议办公环境放置植物,可通过一些软件提升办公效率。如申请TOM vip邮箱,可以一键绑定微信随心邮处理邮件,重要客户的邮件可以随时回复,避免工作焦虑。重要的邮件放到收藏夹里,随时随地找到。

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领导临时成立了项目群组,即便在家也能随时邮件分享到群组,还可以根据需求设置邮件的有效时长,出门在外语音即可回复邮件,节省时间,可以早点休息啦~

失眠中的你,不妨用用看吧~ 【原创】

责任编辑: 4112HS

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