翟凤英做客小步在家早教直播间 在线答疑维A、维D、DHA、钙铁锌怎么补？

维生素A、维生素D要不要补、怎么补、补到几岁？钙、铁、锌补多了，有什么危害？怎样饮食才能避免宝宝营养不良？……在孩子的喂养方面，一直有不少难题困扰着家长们。为了给家长们答疑解惑，2月23日，小步在家早教邀请中国营养学会原常务副理事长、国家卫生计生委标准委员会委员，翟凤英老师，做客小步在家早教会爱·八点半直播间，在线解答婴幼儿喂养问题。整场直播共计1小时，吸引了2.4万家长观看讨论。

直播开始，翟凤英老师便针对家长们普遍关心的“要不要补充维生素A、维生素D、DHA、钙铁锌等”问题做了详细全面的解答。翟老师介绍，婴幼儿每日需摄入的维生素、钙铁锌是有标准的，家长们可以根据孩子饮食摄入来判断是否达标，然后再判断是否需要补充。

拿维生素A来说，一岁以下婴幼儿每日推荐摄入量是400微克，所以在孩子的日常饮食中，家长们应当注意给孩子进食富含维生素A的食物，但要注意不要过量。那么，哪些食物富含维生素A呢？翟老师介绍，动物肝脏、鸡蛋黄、有色蔬菜都是很好的维生素A的来源。半岁以上的孩子一周到两周吃半两动物肝脏，即可保证维生素A的摄入；此外有色蔬菜，如胡萝卜、甘蓝、绿叶菜等也可以帮助孩子补充维生素A。如果家长无法在饮食上帮助孩子摄入足够的维生素A，那么就需要按需额外补充了。

翟老师强调，最好的保证孩子各种维生素不缺乏的方法就是均衡饮食、多晒太阳多运动（维生素D），建议家长们不要依赖各类补充剂。

此外，翟老师也针对维生素D、DHA、钙铁锌的补充给出了标准和建议，详细信息可以登录小步在家早教APP优选版块查看直播回放即可。

直播后半程，翟凤英老师针对家长们刷屏的问题做了实时答疑，并给出了小婴儿具体怎么吃的详细建议。翟老师强调，6个月前的小婴儿，建议纯母乳喂养；6个月后，可以在母乳喂养的同时，按照从少到多、从软倒硬的顺序添加辅食。而在进餐方面，也要注意三餐两点的进餐规律，和五大类食物的多样化及均衡。

总之，在孩子喂养方面，家长的细心是非常重要的。相信有了这些科学的标准和方式，家长们在喂养孩子方面能更有方向。你是不是也有不少育儿问题呢，不如赶紧下载小步在家早教APP、锁定小步在家早教会爱·八点半直播间吧，惊喜大咖就位，一大波干货等你来薅！