警惕！预防12大常见癌症，这些习惯要赶紧戒！

4月15日-21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“健康中国健康家——关爱生命，科学防癌”。

很多人在讨论到癌症时就会谈癌色变，癌症对我们身体健康的影响非常大。但是，癌症对于我们来说是可防可控的，那么对于我们来说，如何预防癌症就成为了至关重要的事情。

1.少吃烧烤食物

食物能致癌也能预防癌症，预防癌症应该尽量避免烧烤食物。主要是在火上烤过的食物能不吃的就尽量不要吃，特别是烤焦的食物更不能去碰。

2.一定要坚持运动

现在很多人养成了懒惰的心理状态，只要躺床上压根就不想动，就会导致身体状况变差，疾病就会自动找上门来，而运动是疾病的克星，每天坚持运动能够增强对疾病的抵抗力，远离癌症的骚扰。

3.少抽烟少喝酒

抽烟喝酒现在已经变成了很多人日常生活的一种习惯，但是吸烟和喝酒如果过量的话就会导致身体疾病的发生。烟酒中含有大量的致癌物质，对肺部和胃部的伤害非常大，因此，我们应该做到少抽烟和少喝酒。

4.睡一个好觉

现在社会很多人工作压力大，经常熬夜加班，熬夜不可怕，可怕的是没有深度的睡眠。在医学中，睡眠不足的人会让自己的免疫力下降，造成疾病的入侵。所以，保证充足的深度睡眠能够保持精力充沛，同时也能有效的预防癌症的发生。

其实，在生活中，只要我们保持良好的生活习惯，癌症自然而然的就会离我们远去。【TOM】