青春期不剧烈运动，年纪大了越长越矮还胖！

一项新研究确认了绝经后妇女与身高下降有关的几个关键因素，在这个年龄组中，身高下降是一种常见的现象，而且它还会增加死亡和疾病的风险。

其中一个因素可以追溯到参与者在青少年时期可能做过什么，也可能没有做过什么。纽约州立大学杰出教授Jean Wactawski-Wende说:“我们的研究表明，在青少年时期经常进行剧烈运动，每周至少三次，对他们以后的身高下降有保护作用。”

其他三个因素与身高减少1英寸（2.5厘米）或以上有关：年龄大、体重重和使用皮质类固醇，后者已知会降低骨密度。

研究人员说，关于青少年运动的发现传达了一个重要的信息。Wactawski-Wende博士说:“虽然这项研究是针对绝经后的女性，但对年轻女性来说有一个关键的信息:青少年时期的剧烈运动对你以后的骨骼有持久的影响。”

这可能是因为体育活动有助于骨骼的生长。Wactawski-Wende说，剧烈运动——任何能长时间出汗并提高心率的运动——也可能有助于增加研究参与者年轻时的骨量峰值。

她补充说:“锻炼还能增强力量和平衡感，这两者都可能有助于预防脊柱骨折和以后生活中的其他骨折。”

这项研究调查了1024名参加布法罗骨质疏松和牙周病研究的女性。在这项研究中，研究人员在基线时测量了参与者的身高，五年后又测量了一次。参与者的平均年龄为66岁，其中绝大多数是白人。

Wactawski-Wende和她的同事们根据之前两项研究的结果，特别关注了绝经后的女性，她们的身高减少了1英寸或更多。

在为期5年的跟踪调查中，1000多名女性的平均身高下降了0.4英寸。身高下降超过1英寸的70名女性年龄更大，体重在基线水平时更重，皮质类固醇的摄入量也更高。

根据研究人员的说法，这组变量可能有助于预测绝经后妇女五年内显著的身高下降风险。

总的来说，Wactawski-Wende补充道，绝经后的女性应该定期检查她们的身高，以监测她们的身高降低情况。

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