知名心理学畅销书作家卢熠翎：拒绝情绪掌控，回归真我

知名心理学畅销书作家卢熠翎表示，情绪其实比视觉、听觉、味觉、嗅觉更加“不靠谱”。情绪连外在存在的参照物都没有，它完全就是内在产生的。感觉和情绪是人体的一套接受系统，但它更像一套纯粹的算法系统，而且是一套不完美的算法。因此听觉、视觉、味觉、嗅觉是内在头脑神经的模拟，感觉也是，触觉、痛觉也是，那不是真的。

（张德芬空间CEO，知名心理学畅销书作家：卢熠翎）

一根针扎在你的大腿上，你会痛，会流血，会尖叫。痛觉不是来自你的大腿，而是来自你的中枢神经传导了一个信号到你的头脑。下半身瘫痪的人，无法感知到腿的痛感，就是因为神经信号无法传达到大脑，头脑不会发出痛的感知。

那么如何让一个机器人快速建立一个帝国？最简单的方法就是让它拥有情绪，让它时刻觉得不满足，想要扩张，想要拥有更多，让它时刻没有安全感。如何让它的竞争力变强？让头脑里面充满了念头。一接收到信息就马上捕捉分析。拥有了这样的情绪后，这个“机器”就会不停地工作，不停地扩张，因为它自己的不安全感，它也想要获取更多。其实这个“机器”就是我们人类，也就是我们情绪的来源。

（张德芬空间CEO，知名心理学畅销书作家：卢熠翎）

卢熠翎老师说道，刚出生的时候，我们并没有自己的意识，我们跟母体在一起，就仿佛是跟世界在一起。但是，当我们跟母亲分开了以后，我们需要不停地去“看见”母亲，否则我们会有很强烈的不安全感，这就需要我们大脑中的程序开始计算。我们小时候都玩过变形金刚，通过组装，各种零件拼在一起组合成变形金刚。但你把这些零件重新拆开来看，那个变形金刚在哪里？它并不存在。只有把所有的东西都装起来，电池也装上去，它才会开始运动。所以，所有的算法合成以后，才形成了“我”。很多人都做过梦，梦中的主体其实是百分之百真实的，因为你的大脑无法在梦中区分什么是幻象，什么是现实。

“我”到底是什么？

因为很多痛苦都来自我们想要执着于一种常态——我们想让婚姻变成永久的幸福，我们想让孩子永远听话，我们想让自己永远健康，永远富有。当我们想要固执于一种常态的时候，痛苦就产生了。

我们内在的“我”也不是恒定的，它在不断地形成、变化。有不少人都迷恋“算命”，他们认为自己的命是注定的，其实你完全不需要固执于常态，因为你自己的“命”也在变化。因此，当你发现人生中所有的快乐和痛苦都没有办法被持久地保存的时候，你的痛苦其实就放下了一大半，因为你不再执着于此。

（张德芬空间CEO，知名心理学畅销书作家：卢熠翎）

卢熠翎老师给我们解释道：所有痛苦来源于执着。第一是执着于想要永久地拥有一种状态——害怕失去，害怕一些东西的到来，想要永久地保持在某种状态里。第二，执着的背后是因为我们认为有一个实在的“我”，有一个恒定的自我，有一个实相的自己存在于这个世界上。因为有了这个“我”，所以我要拥有，我害怕失去，我想要更好，我想要权力，我想要快乐……所以当这个“我”产生以后，就产生了执着，我们想要去保存、常态化一些东西，痛苦就随之产生。这其实就是被称为“小我”的东西，而“小我”也时常在心灵成长中被理解为痛苦的源头。在心灵成长中，许多“方法”其实并不是根本意义上的解决方法。它都是在“小我”的层次上寻求一个好的表现，或者尽可能多地趋乐避苦。

功课：小我程序的分解

1、闭上眼睛躺下，想象你自己的身体是一台安装了操作系统的电脑。这台电脑中有各种各样的程序，有的程序负责情绪，有的程序负责念头……

2、想象自己的右手处有个关机键，按下去后你就可以清空所有的程序，让自己恢复到关机的状态。

3、想象自己按下关机按键，你现在可以彻底放空，短暂地停留在这个没有任何感知、没有任何念头升起的状态。

4、如果又有新的念头升起，不要去分析它，再次按下关机键，再去体会一下自己的状态。

卢熠翎表示，这个练习的目的是让我们尝试跟那个很执着的“我”产生一点点的分离。当我没有办法和“小我”拉开距离的时候，是很难从根本上清理掉痛苦的。

（张德芬空间CEO，知名心理学畅销书作家：卢熠翎）

人生八苦，生老病死，等等，我们永远没有办法逃离这些东西，包括怨、憎、爱、别离……这些痛苦的最终根源都是对“小我”的执着。当你有一天能够领悟和体会到，世上根本没有“我”这个概念。你丢掉了对“我”的抓取，你明白了所有的一切都只是生灭，都只是你头脑的一种幻象和感知的时候，情绪就再也无法掌控你了。