研究发现睡前玩手机伤眼又折寿，你是否经常这样做？睡前你还玩手机吗？

睡前刷抖音、打游戏等玩手机已然成为了大家的习惯。近日一项研究发现睡前玩手机伤眼又折寿，这是真的吗？虽然大家知道玩手机对眼睛有害，但现实中还是会有大部分人睡前玩手机，你是否经常这样做？

 

睡前玩手机伤眼又折寿的依据是什么？实验研究是什么？

研究团队通过果蝇实验发现，大部分和限制饮食相关的节律基因似乎都主要和果蝇的眼睛有关，尤其是光感受器中的神经元，这部分细胞会对光产生明显反应。

有了这一发现后，研究者让一批果蝇长期处于黑暗的环境中，减少了光照对眼睛的刺激，结果这些果蝇的寿命也得到了延长。

 

研究人员表示，夜间盯着电脑或手机屏幕，将眼睛暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大：一方面会损伤视力；另一方面会对大脑甚至全身产生影响。

看完这项研究成果，你睡前还要继续玩手机吗？

 

 

睡前玩手机对眼睛的危害有哪些？玩手机会导致近视吗？

晚上睡前玩手机危害有两种：

01-视疲劳：睡前玩手机的时候，手机跟眼睛之间的距离过近，长时间、过近距离的使用电子产品，很容易导致眼睛的视疲劳。

02-引起或加重近视：容易导致近视度数或升高，特别是本身就有近视的人，可能近视度数会容易加深，而且侧着看手机的时候，容易导致两个眼睛不平衡，其中一个眼睛的度数可能会增长的很快。

 

睡前玩手机会导致失眠吗？

可能会。睡前玩手机可能会引起失眠，一定要培养良好的条件反射，就是感觉困了再上床，不困不上床。

 

玩手机的正确姿势是什么？

01-平躺在床上，脖子后面垫一个枕头。

02-不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。

03-眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。

 

对于睡前玩手机伤眼又折寿这项研究有网友表示：真的是太可怕了，但是不玩又太无聊了，还是以后开着灯玩手机吧；还有网友表示：伤眼是真的，视力已经一直在减退......

 

“睡前玩手机伤眼又折寿”对于这一研究你会重视吗？你睡前还会玩手机吗？睡前玩手机对眼睛的危害你了解了吗？【TOM】

 

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