速看！第一口的早餐吃什么有营养又养胃还省事？

早餐是一日之“精”，吃好了，一天都有活力。如果长期不吃早餐，不仅会萎靡不振精气不足，还有可能增加患胃病的风险。对于每天需要早起上班的打工人来说，兼顾营养与养胃之余，还要省时省力。那早餐吃什么有营养又养胃还方便快捷呢？其实，做顿美味好吃的营养早餐很简单，一起看看吧。

燕麦系列早餐搭配，营养又省事

早餐吃什么有营养又养胃？燕麦是个好选项！燕麦作为营养早餐届的常青树，多年来在餐桌上大放异彩、深受宠爱。举个例子来看，燕麦奶就可以作为早餐饮品，再搭配点主食开启活力的一天。

另外，麦肯新推出的燕麦薯饼也不失为一个不错的选择！麦肯燕麦薯饼里面特别添加了燕麦，含有膳食纤维，利于肠胃蠕动，而且清新玉米风味，很适合早餐时享用。早上用平底锅三分钟就可以煎好，或者放进空气炸锅9-13分钟差不多洗脸刷牙的功夫，就可以享用到这一顿美味早餐。

麦肯燕麦薯饼还考虑到了一餐的食量，选用小包装的办法，一包即是一餐，保持好吃的口味与卫生的同时，也不占冰箱的地方。

早餐吃什么有营养又养胃？麦肯教你制作花样早餐不重样

如果只是来上一盘麦肯的薯饼不免会有点单调，这个时候其实还可以DIY一些创新的吃法，让自己的早餐不重样。

比如，用麦肯的燕麦薯饼裹上三文鱼泥制成简易的三明治，然后再搭配蛋黄酱、鹌鹑蛋、豌豆玉米粒或者香蕉、牛奶等西式美味；或者把番茄、牛油果切片夹在薯饼中间，再搭配上鸡蛋饼、南瓜小米粥一起享用；又或者与鸡蛋、猪猪包、玉米、毛豆、山药搭配甜豆浆一起吃……都是很不错的选择。

早餐吃什么有营养又养胃还方便快捷，其实馒头、面条、粥、鸡蛋等都是很不错的选择。但是每天都这么吃不免有点单调，像麦肯燕麦薯饼这样的美味可以让平淡的早餐更有新意。而且，制作起来也非常简单，无需提前解冻，轻轻松松就能得到让自己满意的薯制品美味，何乐而不为呢？