转需！春节返乡回家的9个健康锦囊，请注意查收

距离2023年春节还有最后5天，大家准备好返乡了吗~春节将至，回家途中该怎么做好防护？尤其是刚刚“阳康”的人群，都需要注意什么？今年春节可以聚餐吗？这份春节健康锦囊请查收！

 

 

春节回家带上这9个健康锦囊

1、返乡前需要做好哪些准备？

出行前做好规划，尽量缩短在人群密集场所的时间；准备好防疫物品，如口罩、手套、常规药物、抗原等（注意：酒精消毒用品不能带上高铁）。

合理安排出行，避免前往有疫情的地区拜访亲友；新冠感染居家时，非必要不外出、不探亲、不旅游。

 

2、回家途中如何做好个人防护？

全程戴好口罩，保持手部卫生，咳嗽或打喷嚏时注意，如可以用纸巾或手臂等遮挡；自驾时注意加强车辆通风，在服务区休息时减少逗留时间，在人工窗口缴费时注意带好口罩。

 

 

3、回家后出现症状怎么办？

返乡时加强对自我和家人的健康状况监测，如果出现发热、干咳等疑似阳性的症状时，及时进行抗原监测或就医。

尽量避免接触家里老人和有基础病的人员，如果需要接触，做好个人防护。

积极向家人宣传个人防护的重要性，共同养成良好的生活习惯。

 

4、春节可以聚餐聚会吗？

探亲访友时注意戴好口罩，尽量减少聚餐聚会的次数，聚餐时，建议使用公筷和公勺；生病时不参加聚餐聚会，可以用电话或视频通话的方式传递祝福，避免把感染风险带给老年人。

 

 

5、日常起居有哪些健康生活方式？

做好手部卫生，如有条件可以用流水洗手，用肥皂或洗手液等认真清洗指尖、掌心、手腕等部位；保证睡眠充足、规律作息，饮食规律、多喝水，尽量避免吸烟饮酒。

 

6、公共场所外出如何做好防护？

避免到人群密集的封闭场所（尤其是老年人、小孩和基础疾病人群），不随地吐痰；在公共场所时和他人保持合理距离，尽量减少近距离接触。

 

 

7、怎么保护家里老人不感染新冠病毒？

让老人及时接种新冠疫苗，子女尽量在完全“阳康”后再回家，避免将病毒带给老人。

多给老人补充营养、加强休息，鼓励老人适当锻炼，加强抵抗能力。

若老人感染后有呼吸困难、嗜睡、咳嗽不止、基础病加重等情况，及时送医。

 

8、阳康后需要注意什么？

春节期间应保持清淡营养的饮食，拒绝油腻和大吃大喝，补充蛋白质，多吃蔬菜水果。

保持良好心态和充足睡眠，规律作息，不要熬夜。

不要剧烈或过度运动，可以适量运动，运动量不超过平时的三分之一，逐渐增长。

 

 

9、与阳康者共同生活需要注意什么？

双方都需注意做好防护，包括正确佩戴口罩、做好手部卫生、物品消毒、加强房间通风等，尤其是与发病10天内的“阳康”者共同生活时。

如果出现发热、呼吸道感染等症状后及时进行抗原监测；患有基础疾病的人注意规律用药，控制好病情，家中需要储备一个月左右的基础病用药。

无论是否“阳过”，都需持续做好个人防护，保证作息规律、饮食健康、运动适量。

 

有关“春节回家带上这9个健康锦囊”的内容到这里就结束了，春节期间记得做好个人防护~【TOM】

 

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