张德芬空间CEO卢熠翎：在人人焦虑的年代，如何安放自我？

随着我国经济的发展，人们的生活水平越来越好，物质越来越丰富，人与人之间的关系也变得复杂起来。同时，信息时代的到来也让人们的生活变得越来越忙碌。由此带来的一个结果就是：人们内心深处焦虑情绪日益严重。焦虑，已成为当下社会普遍存在的一种现象。

（张德芬空间CEO卢熠翎）

张德芬空间CEO卢熠翎对此说道：“焦虑，可以说是时代赋予的，也是我们自己赋予的，它是一把双刃剑，在伤害我们的同时，也教会我们一些东西，只有克服了焦虑，才能成长为更坚韧的一个人。”

卢熠翎不仅是一名心理畅销书作家，也是张德芬空间CEO，并拿到了心理领域多个表彰和证书，是SRI 自我整合体系创始人、NLP 导师、系统排列导师、科学催眠师、心理咨询师，也是全国服务标准化技术委员会心理咨询服务分技术委员会委员、中国优生优育协会身心发展评估工作委员会常务委员、中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会委员等，受邀成为北京农学院客座教授。

他以通俗易懂、深入浅出的方式为人们揭示了心理学的奥秘，让大家更加深入地认识了自己，学会运用心理学知识更好地处理困境等问题。并出版作品《与生命和解》、《是谁触碰了你的情绪按钮》、《减法的奇迹》，已经出版，便登上当当网的畅销榜单。

（张德芬空间CEO卢熠翎及作品）

关于“焦虑”。卢熠翎认为，理清思路是化解内心焦虑的第一步。许多人因为无法正确处理心理上的问题而被焦虑情绪困扰，其实，处理焦虑情绪的关键在于建立一份健康的心理状态，进行内心的反思。

现代社会中，人际关系变得越来越复杂，人们之间的交往更多地变成了一种利益相关。在这种情况下，人们很容易陷入焦虑情绪。也有很多人面对来自工作的竞争和压力，因为过于急于一夜成名而陷入了困境，导致不断出现焦虑情绪。卢熠翎认为，人们应该安排好自己的角色，并控制好自己的预期。不要过早地追求一些不切实际的目标，放平心态，用自己的实际行动去证明自己的价值。

培养积极的生活态度，可以让人们更好地面对生活中的压力和挑战。卢熠翎建议，人们可以采取一些有效的行动，例如参与志愿者活动、加入体育运动俱乐部、参加自己喜欢的文艺活动等，以丰富自己的生活，提高自己的幸福感。

同时，也应该多了解自己的内在需求，学习一些心理学知识，从而学会自愈，调节自己的状态，放下一些不必要的执念，正确处理自己与他人的关系，培养一份积极的生活态度，在实现自我价值的同时，克服自己的焦虑情绪，成为一个自信、成熟、坚韧的人。

（张德芬空间CEO卢熠翎）

卢熠翎表示，不管遇到任何的心理问题，负面情绪，我们首先要做的就是“内心反思”：找到源头，了解自己的情绪状态和内心需求；其次，自我观察：注意自己的身体反应、情绪变化和思维模式，发现内在的负面情绪，并寻找正确的处理方式。

最后，静心放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法，让自己进入放松状态，舒缓内心的紧张和焦虑。要积极主动的和自己的负面情绪相处，了解负面情绪背后的意图，从而掌握情绪密码，就可以在嘈杂的世界中享受到一片内在安宁。

卢熠翎所输出的所有作品，从普及心理学知识到解决个人问题、提升自我意识等，都涵盖了国民生活中的方方面面。他的书籍的知识量丰富、贴近实践，对于在现代社会中学会解决情感问题或者寻求心理辅助的人来说，均是难得的宝藏。

（张德芬空间CEO卢熠翎）

卢熠翎表示：心理学作为辅助治疗心理问题的工具，能够帮助人们更好地掌握心理状态，解决日常生活中的心理困扰，提高个人情感素质和自我管理能力。希望心理学能够随着时代的进步而发展，让更多的人加入到此领域来，可以呼吁更多的国人关注重视自我及家人的心理健康与个人成长。