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好睡眠是最好的“长寿”,秋季怎么睡,来看卓威怎么说?

资讯 TOM    2023-09-14 17:03

秋季作为春冬的交替季节,处于自然界中,阴气渐盛,阳气渐收的时节。秋季如何睡好觉?古人说,“天人相应”,那就意味着睡眠应该和自然环境保持协调平衡。卓威科技为大家收集了一系列秋季“好睡眠”的攻略,赶快收藏起来!

 

秋天早睡应该在几点?

秋三月,指的是9月,10月,11月。在古人眼里,秋季要求“早卧早起,与鸡俱兴”。那么,早晨几点起床才能算是早起呢?

科学家做过一项调查,数据显示,在早晨5点~6点起床,更能让身体得到充分伸展,这个观点和“鸡鸣三遍日头高”之说不谋而合。当然,早起就意味着需要早睡,关于“早卧”的具体时间,健康人晚上应该在21点~23点入睡,秋冬季可以适当早点,可以在21点~22点左右。如果因为工作等原因无法早睡,在春夏季即使晚睡,也应该在23点之前进入睡眠状态。

 

秋季无法早睡怎么解决?

当代人生活节奏快,工作繁忙,睡眠时间晚;同时,因为游戏、短视频、小说等文娱的不断丰富,越来越多的年轻人喜欢熬夜。那么,为了让自己恢复精力,拥有一个比较良好身体状态应该如何补救呢?其实,在现代社会中,适当的午睡有利于化解秋乏疲困,特别是对于老年人而言,老年人身体比较弱,夜间睡眠时间较少,白天午睡补觉有利于精神状态的恢复。

但是对于年轻一代来说,午睡是很多人难以企及的“梦想”,很多年轻人因为工作问题,常常一天睡不到五个小时,时间久了,就容易失眠多梦,工作效率降低……这时候,大家可以选择借助外部工具改善睡眠状态。比如,可以借助卓威科技有限公司的碳纤维温感床垫,这种床垫运用温控技术,和碳纤维材料,以及荷兰绒作为面料。主打帮助年轻人提升睡眠质量,让睡眠更加舒适。

 好睡眠是最好的“长寿”,秋季怎么睡,来看卓威怎么说?

而对于老年群体,可以选择一些如卓威玉家居旗下的玉石床垫系列,这一类床垫对于老年人更为实用,也更适合老年人的体质。

卓威玉家居致力于以科技帮助国民改善睡眠,公司十分关心不同年龄段国民的睡眠问题,并投入十余年的匠心研制。获得了多个荣誉和认可,例如“全国产品和服务质量诚信品牌”、“全国质量信誉保障产品”等,除了研制实用的产品外,卓威玉家居也希望能通过干货知识的科普,让人们迎接健康生活。对于卓威科技的分享,各位怎么看呢?

 

责任编辑: WY-BD

责任编辑: WY-BD
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