冬藏养元气，帆书APP四本佳作助你蓄力前行

岁暮天寒，立冬将至，古人常说“春生夏长，秋收冬藏”，这正是蓄力涵养的好时节，我们也更需要一些温暖而坚实的力量，陪伴身心安稳过渡。此时，不妨打开帆书APP，让精彩的内容为你点亮一室暖光。无论是调节情绪、恢复精力，还是科学运动、提升记忆，这里总有一本书、一段讲解，能为你驱散疲惫，注入从容前行的内在能量。

你是否曾因琐事辗转难眠、为人际关系焦虑不安？从年少时的学业压力，到成年后的工作、家庭与健康困扰，压力仿佛贯穿了人生命的始终。当压力成为常态，我们该如何自处？打开帆书APP樊登讲书专栏，听樊登与神经外科专家金铂医生共同解读《减压生活》，从脑科学出发，清晰追踪压力的来龙去脉，并带来一套科学实用的应对方法，学会与压力共处，拿回生活的掌控权。

在快节奏的现代生活中，除了心理压力，身体的疲劳也同样不容忽视。无论是持续的精神消耗，还是久坐带来的僵硬酸痛，都在无形中透支着我们的能量。打开帆书APP非凡精读馆，听神经外科专家金铂医生深度解读《斯坦福抗疲劳法》。他将亲授奥运冠军的抗疲劳秘诀，助你打造“不易累”的强韧体质；更包含专为“打工人”设计的体态矫正指南，用简单有效的方法缓解久坐带来的劳损与疲惫。

那想要进一步激活身心，跑步是一项绝佳的选择。但你真的掌握科学跑步的方法了吗？那些关于“跑步伤膝”的顾虑，其实源自对正确跑步方法的陌生。不妨打开帆书APP非凡精读馆，听神经外科专家金铂医生深度解读《跑步治愈》，他将传授一套独特的跑步治愈心法，助你在奔跑中释放压力、重启活力；同时，也带来一套人人可学的科学指南，帮你轻松实现“小步轻松跑”，开启更尽兴的人生体验。

除了体力与情绪，认知能力也是健康不可或缺的一环。在这个注意力稀缺的时代，我们的记忆正面临一场无声危机：重要会议转眼就忘，熟悉的名字到嘴边却说不出，学习新知识也变得困难。值得庆幸的是，记忆力的衰退并非不可逆转。神经外科专家金铂医生在帆书APP带来《拯救记忆》的深度解读，从神经科学的前沿研究出发，揭示记忆的运作机制，破解记忆力下降的根本原因，并传授一套科学有效的记忆增强法。

当晨跑时的呵气成霜，化作释放压力的轻盈脚步；当通勤路上的呵手驻足，转为沉浸听书的专注时刻——我们都在用适合自己的方式，积蓄内在的能量。这个冬天，不妨让帆书APP常伴左右，在聆听中让知识化作暖阳，驱散寒意，照亮前行的方向。