便秘能吃卡乐比麦片吗？这些常识你该懂！

随着年纪的增长，身体机能的慢慢衰退，肠胃功能也在逐渐减弱，因此容易造成便秘而诱发或加重高血压、心脏病，还常并发痔疮、肛裂等症状，严重影响生活质量，为此，不少吃货开始在入口的食品上面做文章，那么，便秘能吃卡乐比麦片吗？

便秘能吃卡乐比麦片吗——便秘是怎样形成的

便秘是身边最常见的疾病之一，经常被人所忽视，但你不知道的是，“厕所救援”在我国非常常见，很多生活中的勇士都是在厕所倒下的，上文提到的并发痔疮、肛裂、高血压、心脏病也并非是玩笑。

那么关于便秘我们是如何界定的呢？通常来说，排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难即为便秘，造成便秘的原因多种多样，其中最为常见的就是不良的生活习惯！例如喜食低渣精细的食物、饮食简单、缺少粗纤维，会导致粪便体积缩小、粘滞度增加，吸收过多水分从而引发便秘。没有养成良好的排便习惯、活动量大幅度减少也是致使便秘发生的原因之一。

便秘能吃卡乐比麦片吗——便秘症状如何缓解

知道了便秘形成的原因，再来谈如何缓解也就一目了然了。俗话说解铃还须系铃人，想要缓解便秘症状，自然需要从源头入手。就前人的经验来看，以下几种手段，对于缓解便秘症状都具有明显的效果。

建立科学的排便周期

每天定时定点进行排便，形成良性循环即可有效缓解便秘。一般来说最好的排便时间在早晨，清晨起床后肠道开始运动，正是排便的最佳时机，起床后喝点白开水对排便有奇效！

保持良好的饮食习惯

多事蔬菜、水果，少吃肉类、禽蛋类等高蛋白、高脂肪食物，忌辛辣、干炒、油炸、烧烤食物，饮食应多以五谷杂粮为主，多吃粗粮，膳食纤维的摄入可以有效促进肠胃蠕动，从而促进消化，改善便秘症状。说到这里，大家对于便秘能吃卡乐比麦片吗这个问题的疑惑也该迎刃而解了！

便秘能吃卡乐比麦片吗？

众所周知，卡乐比麦片是由水果颗粒、干果、玄米、燕麦、麦子以及多种营养成分组成的麦片，其中水果颗粒包含了苹果、草莓、葡萄、木瓜、南瓜籽；成品工序分为原料收集、二次加工、混合糖浆、烘烤、粉碎、添加果物、包装出品，全程不经油炸。从配料上来看，卡乐比麦片中的燕麦、麦子等粗粮可为人体提供大量的膳食纤维，充足的水果颗粒也能带来大量的维生素与人体所需的微量元素，不经油炸的成品工序避免了油腻问题，因此便秘也能正常食用卡乐比麦片，甚至还能对便秘症状起到一定的缓解作用哦。

便秘问题一直都是困扰都市白领群体的老大难问题，虽然从入口的食品上做文章是缓解便秘症状行之有效的手段，但提高运动量，避免久坐不动才是彻底解决便秘问题的大招哦。各位吃货朋友不妨在食用卡乐比麦片的同时，动一动吧！