58同城：春节假期综合症还没好，职场人可以这样做

经历了春节长假，很多职场人还没来得及调整到工作状态，假期综合症成为职场人普遍存在的问题，这会在一定程度上影响工作质量，职场人该如何调整自己，快速进入工作状态呢？

调节紊乱的生物钟，甩掉上班瞌睡

生物钟紊乱可以说是假期综合症第一病症，假期中没有工作压力，很多职场人都会完全放松自己，如熬夜追剧、通宵娱乐等，导致工作时经常出现疲劳、迟到等问题。如果没有很强的时间观念，职场人可以设置晚上9点或10点的闹铃提醒自己早睡，保证充足睡眠；在睡前可以将玩手机的习惯，改为思考第二天的工作内容，提前进入状态，使工作更有条理性；如果上班时间频繁犯困，也可以每天喝一杯咖啡提神，避免瞌睡耽误重要工作。

找回工作节奏感，有利于进入工作状态

长假会让职场人进入一个松散的状态，想要找回节奏感，可以连续一周提前半小时到达公司整理头绪，更有利于进入工作状态；对于这半个小时时间可以用来列出工作清单，按照紧急程度及难易程度分类，需要注意的是节后第一天工作强度不宜太大，可以先把必要工作做完，按序推进，避免因节奏突变导致焦虑、倦怠等问题；除此以外，上班休息之余还可以和同事分享节日趣闻，或是闭目养神，给思绪和心情一个缓冲期。

增加运动，恢复工作专注力

经历了节日的“放纵”，职场人的工作精神不易集中，工作效率降低，还需要通过运动的方式重新恢复专注力。比如将周末和朋友的活动由聚餐改为一起进行游泳、足球等运动，平常可以快跑锻炼身体。有利于发泄工作中的压力，同时还能促进睡眠，提高白天的专注力，更有活力地开展节后工作。

有的职场人考虑到要在年后寻找新的发展空间，然而企业招工的高峰期还没有来临，职场人也不可因跳槽的决定而对工作懈怠，需要及时摆脱假期综合症，尽快调整自己的工作状态，将手中的工作完整收尾，为下一轮的求职做准备。正值58同城“全民涨薪季”期间，有求职需求的用户可以打开58同城APP进入“全民涨薪季”活动，其中海量优秀职位可以为不同求职者提供丰富的选择，使差异化需求得到满足。

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