怀孕后不要挑食，多补充这几种食物

女性朋友怀孕之后要补充营养，因为胎儿的生长发育离不开母体营养的补充， 如果孕妇平时有挑食的习惯这时就要改掉，还要注意多补充这几种食物。

1、黄豆

孕妈妈经常吃黄豆有利于胎宝宝的成长发育，黄豆营养 十分 丰富，含有蛋白质和微量元素比较多，并且含有八种人体必需氨基酸和脂肪酸以及卵磷脂，很有补脾益 气、消热解 毒的效果，每100克黄豆含钙375毫克，是孕妈妈补钙的最佳食品。

2、鲫鱼

鲫鱼的蛋白质十分丰富，大大的高于肉类，并且有优质蛋白容易消化，鲫鱼还含有丰富的维生素A和维生素D，矿物质含量也很多，鲫鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于胎宝宝的发育。所以，怀孕的女人要多吃鱼。

3、鸡肉

孕妈妈经常吃鸡肉，对自己和胎儿都很有好处，因为鸡肉的蛋白质含量比较丰富，而且消化率满高，很容易被孕妈妈吸收利用，鸡肉不但有增强免 疫 力，还有强身壮体的作用。特别是对孕妈妈腹中胎宝的，生长发育有很重要的作用，孕妈妈吃鸡肉有很好补身子作用，就在孕期里和坐月子都可吃鸡肉。

4、牛奶

喝牛奶是孕妈妈补钙最佳的方法之一，牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。所以，孕妇喝牛奶有利于腹中的胎宝宝生长发育，因此孕妈妈在早晨欣赏胎教音乐的时候不妨喝一杯牛奶。

对妈妈来说，营养达到全 面均衡最好，既要吃一些水果蔬菜，也要吃一些肉类，营养均衡了，身体才会健康，胎儿才会发育的好。