我国35岁以下高血压患者超7000万，这些生活习惯你有吗？

5月17日是“世界高血压日”，根据相关的统计数据显示，我国35岁以下的高血压患者已经超过了7000万人，高血压开始逐渐年轻化，但是就目前而言，高血压患病率虽然非常高，但却一直不被人们重视。

根据统计，目前我国高血压患者已突破3亿，每10个成年人中，就有将近3个高血压。这个数字很吓人，所以我们每个人都要建立定期测血压的意识并行动起来。我国最新流调数据显示，34岁以下的年轻男性高血压的患病率高达20.4%。那么到底是什么原因导致高血压患病“年轻化”？

高血压“盯上”年轻人，主要原因还在于当代年轻人不健康的生活和饮食习惯。高油高盐的火锅，无法抵挡的炸鸡诱惑，年轻人生活压力、工作压力过大，经常饮酒、吸烟、熬夜，这些因素都为诱发高血压。

那么如何预防高血压呢？

医生提醒：

第一，减少食盐的摄入，多吃清淡的食物；

第二，多吃全谷物水果蔬菜，少摄入糖、饱和脂肪；

第三，戒烟戒酒，烟酒不仅会使血压升高，还可能引发其他慢性疾病；

第四，坚持运动，生命在于运动，即使再忙，每天也要抽出半个小时加强锻炼。

越来越多的年轻人受到高血压的影响，同时也在告诉更多年轻人要关注身体健康。【TOM】