代餐减肥真的靠谱吗？康宝莱带你了解真实情况

说到减肥，很多人都感到非常困难。不仅长期运动坚持不下去，面对一大堆美食也完全控制不住自己。其实在众多减肥方法中，通过代餐和运动，也能带来很好的减肥效果，下面，康宝莱就给我们科普了几点。

首先代餐是具有热量低、易饱腹的特点。任何肥胖都是热量的摄入超过身体能量消耗所导致的，而碳水化合物是热量的主要来源。因此代餐通过少量、甚至没有碳水化合物和拥有脂肪类成分的原料所制成，使人们吸收的热量非常低。其次它也带来了一定了饱腹感。想要成功减肥，管住自己的嘴非常重要，而代餐用高膳食纤维的食品增加饱腹感，能让我们代替摄入正餐食物，这样就能达到减重的目的。另外，也有研究表明，代餐可以提供肥胖人群的生活质量，在减重后维持体重方面也有很好的效果。

同时，康宝莱还告诉我们，虽然代餐能有效减肥。但它所含的维生素、矿物质等其实是非常有限的，而人体多需要的营养成分很多，仅仅每天服用代餐是完全不行的，如果长期将代餐代替正常食物，就会造成营养不良、代谢紊乱等问。因此在身体健康方面，我们要掌握正常健康的量。根据自己的情况使用不同的减重方法，理性采用代餐减肥，通过适合自己的代餐，配合健康饮食和运动进行。如果是患有慢性疾病的人群，最好在医生或专业营养师的指导下进行。

总的来说，采用代餐减肥是有一定的优势。不仅方便快捷，也完全能够增加饱腹感，减少饥饿感，从而实现在不明显增加运动量的情况下平衡减肥，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念。当然，康宝莱也告诉我们，在选择代餐的时候，一定要仔细了解，选择不会对身体造成伤害的产品，进行健康安全减肥。