网课时代如何保证孩子视力健康，做好这两点就行

作为一个常年捣鼓电子产品、并乐此不疲的人,身边朋友、家里亲人都经常问我关于学习机的问题,今天我就借此机会给大家好好分享一下什么样的学习机才不是“智商税”、且能够保证视力健康。

其实要知道学习机伤不伤眼睛,主要看两个因素:一是你选多大的屏幕,二是取决于看多长时间。

首先,我们来聊聊最适合孩子学习的屏幕,应该是什么样子等?我相信许多家长都是这么认为的:屏幕越大,孩子在上网课时眼睛就越不容易受伤。

但事实却是相反的,学习机屏幕过大,例如像现在热议 21.5 英寸的屏幕尺寸,其大小和我们成人的台式电脑大小差不多。当给到孩子静坐观看时,依据最佳视野角度30°,需要距离 88cm 才能观看舒适,而根据孩子的 46～63cm 手臂长度,距离太远,根本不利于操控屏幕,从而需要经常挪动位置。

并且当给到孩子近距离操作时,在孩子 33cm 有效操作距离中兼顾操作最佳视野 60°,是无法完整看 21.5 英寸的屏幕,从而孩子会频繁转动头部、眼球,更容易引起头晕、目眩等不适症状,并且长时间过近距离观看,还容易使睫状肌持续收缩,造成眼睛紧张,导致孩子视觉疲劳。

那么多大的屏幕才是最适合孩子学习,且能保证视力健康的呢?答案是 15～16 英寸左右。 依据《GBT 26158-2010 中国未成年人人体尺寸》,4～12 岁儿童上肢长度,平均在 46～63cm。其中,4～6 岁儿童上肢长度只有 46cm,孩子学习的最佳视野应该是 30 度角内作为参考标准。

也就是说,要达到最佳视野角度 30°内,距离 15.6 英寸的学习机 64cm 就能满足,64cm 刚好就是成年人小半臂长度,孩子 46cm 上肢长度搭配 33cm 可伸缩的触控笔,既能静坐最佳视野观看屏幕也能进行操作。

当孩子操作屏幕时,保持头部固定眼睛转动的情况下,视野为60° 是操作的舒适状态,考虑孩子臂长及操作中手肘弯曲的情况,其有效操作距离会缩短到 33cm 左右,该情况下距离 15-16 英寸屏幕 33cm 时,即可满足在 60° 视野中看清完整屏幕,使孩子无需频繁的转动眼球和头部。

可以说,15～16 英寸的学习机是为孩子量身打造的,这个尺寸下的学习机,既能让孩子在上网课的时候更好地保护好眼睛,而且上网课的效果也会更好。

当然,保护孩子的视力健康,除了要选对学习机的屏幕大小,家长对孩子的用眼引导也是很重要的,根据中山大学中山眼科中心主任医师梁凌毅教授给孩子们的用眼建议——“20-20-20”原则,就是说用眼 20 分钟以后要至少要休息 20 秒,看 20 英尺(约 6 米)以外的风景。

最后,希望各位家长面对各类商家的销售套路能够理性消费,选择合适的屏幕尺寸才是最合适孩子的,并在恰当的时候给孩子教育引导,双管齐下,才是孩子视力健康的最大妙招。