关键时刻，请置顶你的“自护力”

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“自护力”时代来临

随着政策的调整，我们的生活发生了一些变化。

有人说，12月7号之前，阳都在家里。

但12月7号之后，如果上街去，可能周围都是“小羊人”。

现在身边有多少阳性，谁也不知道。有网友在网上晒照片，囤了很多药，问问还差什么。

有人回复说：“都齐了，就差感染了。”

 

以前买菜等封控，现在买药等发烧。

还有调侃说：

 

其实这些调侃，一方面是平凡生活中的一种“宣泄”，另一方面人们也借助调侃，不断科普，摆脱了对新冠的恐惧。

在这背景之下，“新冠自愈”成为越来越多人关注的焦点。

因为不同的人有不同的症状，恢复需要的时间也不同，我们越来越能够明白，自身免疫力的重要性。

被誉为“寄生虫博士”的藤田纮一郎在《免疫力》这本书中说道：人体的免疫力是一个多维度、多成分、立体的防御性网络，是人类战胜各种传染病最强有力的后盾。

这种免疫力除了天生部分，更重要的是通过健康饮食、积极锻炼、善待身体获得，而这部分，我们把它叫做——自护力。

近期，除了前面提高的很多人四处买药、找药、囤药，还有很多人在社交媒体上分享了诸如通过制作花椒蒸雪梨、红糖姜汤、盐蒸橙子，或者用柠檬片+盐+糖调制电解质水，来缓解阳了之后发烧、咳嗽、喉咙疼痛症状的小tips。

人人主动寻求抗击阳性、保持健康的方法，也是主动自护意识的觉醒。

正如任泽平在年终秀中说的，健康化是未来最大趋势之一，消费升级的一大表现就是健康理念觉醒，老百姓从“吃得好”到“吃得营养”，特别是在后疫情时代，健康焦虑普遍存在，投资健康将成为最长久的投资，全民提升自护力时代来临。

自护力为什么这么重要，全网火爆的博世宁医生，有一句非常有名的话：

“所有的医疗行为只起到了支持的作用，最终治愈疾病的，还是病人的自我修复能力。换句话说，医疗的本质是支持生命自我修复。”

“疾病治愈首先要靠人体的自我修复能力，这是核心与关键，其次才是医学的支持作用。”

围绕“自护力”，人们对待生活、工作、健康、消费等都发生了变化，一个新的“自护力”时代来临。

 

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如何自高自护力？3个方法

“自护力”如此重要，如何建构自己的自护力呢？

1.锻炼身体，积极跑步

跑步是一个非常积极的办法。

现代医学早已经证明——跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。

举个例子，日本作家梅方久仁子，她读书期间体育成绩一直不合格，成为作家之后，每天坐在电脑前工作，几乎不运动。

年纪仅仅30岁，她就常常感觉四肢乏力，体重也直线上升，没走几步路就气喘吁吁。有一天，她坐地铁，有人因为她太胖，把她当成孕妇，给她让座。

后来她彻底醒悟，开始每天逼自己跑步，锻炼身体，逐渐变得精力充沛，身体上的各种小毛病也消失了。

而且跑步的好处还不仅如此，跑步还可以减压。

运动过程中，大脑会分泌多巴胺，这种物质对调节人的情绪非常重要，而且可以大大缓解疲劳。而长跑，则会分泌更高级的内啡肽，这就是为什么很多人长跑完之后，心情十分愉悦的原因。

再多的困难，都不如一场跑步。

据说，长跑带来的快乐，仅次于谈恋爱。

其实只要一开始，你就成功了一大半，很多人是觉得难是因为无法开始。我推荐你看一本书叫《强风吹拂》。会跑步的热血青年简直燃爆了，在热爱的事情里寻找意义，很多人读到泪流满面。更有很多人，看完这本书，建立了一生跑步的爱好。

这里面有很多封神的句子，比如：“我像风一样自由，就像你的温柔无法挽留，你推开我伸出的双手，你走吧，最好别回头。”

而且这本书也非常励志——“纵有疾风起，人生不言弃”。每一个人都有自己的坚持和挣扎、欣喜和伤痛，一路向前跑，风景变幻，人生亦是如此。

当然，除了跑步，还有瑜伽、散打、游泳，都是很好的提高“自护力”的运动项目。

 

2.认真打疫苗，正确看待感染性疾病

人体的免疫系统就是人的健康维护系统，所以怎么强调自护力都不为过。

这部分我想先给你讲个故事。

1971年，美国男孩戴维在出生20秒后就被医生放人了一个绝对无菌的透明泡泡里。

因为，他和别的孩子不一样，他生来没有免疫力，泡泡之外的人类世界里所有的物品对他来说都是危险的。这种病在医学上的名称是联合重症免疫缺陷病（SCDD)。

人们也把戴维称作“泡泡男孩”，把这个病称作“泡泡男孩病”。

戴维从此只能在这个泡泡里吃饭、睡觉、玩玩具、学习。他经常隔者泡泡把自己的手和妈妈的手贴在一起，隔着泡泡亲妈妈的脸，感受妈妈的温度。

但是，生活在泡泡里不是长久之计。戴维12岁时，父母决定通过手术把戴维姐姐的骨髓移植给他，希望帮他重建免疫系统。

但是，奇迹并没有发生。当大家以为手术取得了一定成效时，姐姐骨髓里潜伏的病毒随着移植进人了戴维的身体。

这种病毒对免疫功能正常的孩子没有影响，却要了戴维的命。

骨髓移植后，医生们把戴维从泡泡里转到了无菌病房，这个人体完全不设防的孩子接受了妈妈第一次也是最后一次的亲吻。

离开泡泡两周后，戴维离开了人世。

这个极端病例告诉我们三个道理：

1. 与危险完全隔离的健康不是真健康。

2. 人体免疫是战胜疾病的基本武器，当人的免疫系统有严重缺陷并且无法恢复时，医生也无能为力。

3. 人体免疫是对抗危险因素的关键，是健康的底层逻辑。

 

在《博世宁医学通识讲义》中，博世宁医生给了我们3个建立自护力的方法：

1. 认真打疫苗。免疫力一旦产生，免疫系统会记忆很久，疫苗是目前能够获得最好、最客观的完善人体免疫系统的方法。

2. 善待共生细菌。

3. 正确看待感染性疾病，尤其是不严重的感染。博世宁认为，疾病的价值在于让人锻炼出日渐强大的人体免疫系统。每一次不严重的感染性疾病，病原微生物都可以激发和锻炼人体免疫。人体免疫系统只有见多识广，才能锻炼出各种本事，才能真的变强。

 

3.健康饮食，食补养生

除了运动、疫苗，吃得好其实更重要。日常的营养补充，也就是我们所说的食补，是自护力最好的帮手。现在被大家疯抢的维生素C、电解质水、黄桃罐头都是这个道理。

在12月20日的任泽平年终秀上，他不仅强调了后疫情时代“自护力”的重要性，还洞察到未来健康食补是经济和消费的一个重要趋势。

任泽平用马斯洛需求层次理论解释，该理论认为，人的需要有一个从低级向高级发展的过程，可以分为五级模型：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现。

 

任泽平说，中国改革开放40多年，居民消费升级的路径也十分清晰。80年代解决温饱问题，带来了食品纺织工业的繁荣。90年代解决耐用品需求，带来了家电工业的繁荣。2000年以后住行消费升级，带来了地产汽车行业的繁荣。你看，很多机遇不是偶然的，是必然的，是消费升级带来的时代趋势。

对于未来，消费升级有五大趋势：健康化、品质化、国潮化、情感化、线上化。

 

现在“送什么都不如送健康，买什么都不如买快乐”。这几年里，主打“轻降运动”的健康饮食、以及迎合新社交功能的新茶饮，成为竞相追捧的新赛道。

而后疫情时代，健康投资更重要。很多高净值人群选择食补，未病先治。任泽平说：“在疫情逐步放开背景下，通过日常营养强化来提升自护力的食补养生方式，将成为未来健康大风潮。”

也就是说，未来食补将成为人们提高自护力的一个重要方式。

食补吃什么呢？

最常见的方式就是喝牛奶。小孩一开始就是通过奶粉获取营养。

但是，其实奶粉不是小孩子的专利，成人也可以喝奶粉，因为补充优质蛋白是我们每一个人保持身体健康必不可少的东西。

任泽平在现场说，相比于液态奶，成人配方奶粉具备多重优势：

一方面，它不仅保留了鲜奶的主要营养成分, 还可以依据人体需求，添加多种营养元素和功能性成分，营养更全而且兼具功效；

另一方面，奶粉在加工过程中蛋白质分子会变细变小，更易吸收，再加上热水冲饮，温热适口，对成年人来说，是更高效的营养补充和食补养生新方式。

这就是为什么这几年，成人配方奶粉越来越越受到市场认可的原因。

 

数据显示，2022年8月天猫、京东成人奶粉增速分别为23%、16%，远超其它品类。

任泽平在年终秀上举了一个成人奶粉的例子，飞鹤旗下的爱本高端奶粉。

 

依托中国飞鹤六十年的深厚积淀与全球领先实力，爱本其实早就洞察到了自护力、健康化的时代趋势，这个成人营养品品牌不仅在全生命周期营养研究上先人一步，还始终用专注成人自护力的产品带给中老年消费者健康解决方案。

12月19日， “爱本自护力，养生中国行”新品发布会顺利举行，爱本发布了全新的爱本牛初乳奶粉，这是一款将中式食补养生结合现代营养科学，为中国人提供的“一站式科学养生方案”。

爱本新品一经问世，就被众多精英人士所推荐。发布会的第二天，任泽平就在年终秀演讲上推荐了这款产品，还从经济、美好行业的视角高度肯定了在“自护力”需求上升趋势下，爱本的未来发展。

除了任泽平，还有江南春、张朝阳、丁立国等知名企业家也纷纷成为爱本的“自来水”。

 

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好的营养，对“自护力”十分关键

是什么让任泽平和一众大咖对这款产品、这个品牌如此笃定呢？

因为，某种意义上：提升自护力=科学养生。

很多医生都推荐食补，因为从中医角度来说，药食同源，食补可以让人们消除“良药苦口”的恐惧，而且方便持久。但是食补，一定更要有好的营养。

北京友谊医院郑杨有一篇文章叫《如何食补才能增强免疫力》，其中就讲到，近些年里研究证实营养、疾病与免疫三者互为因果、相辅相成，营养可以改善人体对疾病的应答及患者的免疫功能。

 

爱本就是这样一款富有营养的产品。从名字就可以看出，爱本的这款新品的核心成分就是牛初乳。

什么是牛初乳呢？它是指从正常饲养的、无传染病和乳腺炎的健康母牛分娩后七天内所挤出的乳汁，一般商品化的牛初乳及其制品选用的是奶牛分娩后3-4天的牛初乳。而我们日常喝的牛奶通常是母牛产后14 天后分泌的乳汁，被称为成熟乳或常乳。

和人类初乳一样，牛初乳是天然的“生命初始的第一口食物”。它们提供了哺乳动物生命早期支持免疫系统、启动消化系统的必要营养，并在生命最初几天内为建立健康的肠道微生态奠定了基础。

根据秦兰霞在《现代食品》上发表的论文研究，牛初乳有增强细胞免疫功能、体液免疫功能、单核-巨噬细胞吞噬功能和NK细胞活性，从而具有增长免疫功能的作用。

简单来说，被誉为“21世纪免疫之王”的牛初乳对人体自护力提升有着常乳无法比拟的价值。

因为有着坚实的全产业链实力，爱本牛初乳奶粉选用的是奶牛分娩两天内的牛初乳作为原料。它的免疫球蛋白IgG含量高达25000mg/100g，含有丰富的乳钙质、蛋白质、多种微量元素等营养成份。

另外，爱本牛初乳奶粉还首创“1+3”自护力组合，其中还含有高达75mg/100g的珍稀乳铁蛋白。这种牛乳核心防御功能蛋白，具有广谱抗菌、抗氧化、抗癌、调节免疫等功能。当然这种蛋白也很稀少珍贵，大概10000L牛奶，才含有1kg的乳铁蛋白。

还有100亿活性益生菌、水解乳清蛋白粉，平衡肠道菌群的同时，还能够帮助提高还原型谷胱甘肽水平，帮助维持和提高免疫力。爱本的成人奶粉中，每100g奶粉添加100亿CFU活性益生菌。

也就是说，爱本牛初乳奶粉所有的一切，都是围绕提高自护力，基于爱本多年的实力积累，科学衍生打造的。

 

喝爱本是科学养生最直接的一种办法，也是很多人提升自护力的标配。

这就是为什么任泽平年终秀上深度看好，并把爱本作为十大趋势代表案例之一。

正如任泽平所说：“爱本高端奶粉有志于引领整个行业向高端化发展，真正为顾客提供科学的营养补充方案，成为养生新选择！”

“期待爱本高端奶粉能带动高品质成人奶粉崛起，再创中国奶粉行业的奇迹，送什么都不如送健康！”

最后，我想说，人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久。

周国平说：“我在物质上的最高奢望就是，有一个健康的身体，过一种小康的日子。”健康不是一切，但没有健康就没有一切。

在“人人都是自己健康的第一责任人”的新时期，自护力的强弱就成为了影响个人生活质量的最大因素。

所以，关键时刻，请置顶你的“自护力”。

 

参考资料：

中信出版集团，博世宁著《博世宁医学通识讲义》

洞见，《人生下半场，请置顶你的免疫力》

网易号，新洞察《12月7号之后，到底有多少“阳”？》

虎嗅，五方《跟上拼自护力的时代，其实并不难》

《现代食品》，秦兰霞《牛初乳粉中免疫球蛋白IgG增强免疫力功能的研究》

《保健医苑》，郑杨《如何食补才能增强免疫力》

 

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