这4种面包真的建议少吃！比较健康的面包有哪些？

面包是日常生活中很常见的食物，它的口味和种类繁多，很多人都喜欢吃，甚至有很多人会把面包当作主食来吃。但其实有些面包虽然好吃，但并不是很健康。尤其是以下4种面包，建议少吃。

这4种面包真的建议少吃

１、巧克力夹心面包：这类面包大多采用的原料是代可可脂的巧克力酱，其中绝大部分都是脂肪，脂肪摄入过量对身体有害。

２、牛角可颂、手撕面包：这类面包一般都很松软、蓬松，在制作中要加入大量的黄油或者植物油才能达到酥脆的效果。这里面的饱和脂肪含量很多，对身体也不好。

３、椰蓉面包：椰蓉里面也含有大量的饱和脂肪，而且为了使口感更好，在面包体部分会加入更多的油。

４、肉松面包：为了让肉松粘附在面包体的表面，要加入大量的沙拉酱或者蛋黄酱以及油脂才能达到最后的效果，而这些口味酱里面同样含有大量的脂肪。

比较健康的面包有哪些？

１、100%全麦面包：全麦面粉包括谷物的麸皮、麦芽和胚乳，其中含有铁、锌等微量物质以及纤维。

２、黑麦面包：黑麦面包富含木脂素，这种植物化合物对健康有益处。与小麦面包相比，由 100% 黑麦制成的黑麦面包对血糖的负面影响更小，可以更长时间地保持饱腹感。

３、酵母面包：这类面包通常仅由面粉、水、盐和发酵剂这四种成分制成，易于消化且营养丰富。

以上就是关于这4种面包真的建议少吃的相关内容，面包虽好吃，但还是要为了自己的健康考虑一下。【TOM】