总是忍不住吼孩子怎么办？年糕妈妈上线30天不吼不叫训练营课程

许多妈妈都有过这样的感受：情绪一上头就忍不住吼孩子，吼完又自责不已。暗暗发誓下次不能再这样，可是到了那个点，一再跟自己说要忍，最后还是没忍住，吼得更厉害了。

这样的情绪爆发之后，妈妈们往往懊悔不已，却又不知道该如何改善。年糕妈妈请到了美国游戏力认证讲师——马瑞，专门定制了一套30天不吼不叫训练营课程，帮助妈妈们轻松戒吼。

马瑞老师曾接触过上万个有亲子困扰的家庭，对于妈妈们普遍存在的“吼叫”问题有着独到看法。

我们通常以为，吼叫是忍不住发泄内心的想法。但马老师却说，大多数时候，我们吼出的话，恰恰和内心想的不一致，这也是导致吼叫无效的根源。

比如早上着急上班，孩子磨蹭不起床，妈妈可能会吼：“你还想不想上学，不想上别上了！”结果往往是，越吼孩子越慢，最后哭闹收场。

马老师说，妈妈不用压抑自己的真实感受，只需要深吸一口气，看着孩子的眼睛说：“妈妈心疼你现在很困，但妈妈上班也很急，如果咱们一直这样，就都会迟到。”往往孩子听完，虽然偶尔还会撒娇挣扎几下，最后都会自己起床。

这实质上就是马老师强调的“事实+感受+影响”表达公式：共情完孩子很困后，先说已发生的事实（妈妈要上班），再说真实的感受（着急、委屈），最后说明一直等下去对我们造成的影响（两人都迟到）。

当孩子了解了妈妈最真实的感受，其实会很愿意体谅。他也会慢慢学到，在妈妈很辛苦的时候，他需要如何去配合。

许多妈妈说，道理说出来都懂，但等到情绪一上头，什么表达公式都忘得一干二净。的确，想要彻底做到“戒吼”，远不是零碎看几篇文章就能搞定的。“知道”只是第一步，从“知道”到“做到”还有很长的路要走。最好的方式是，专业的老师对你的具体行为，直接做分析反馈，紧接着由老师给予针对性反馈和引导，进行刻意练习。

为了真正帮到妈妈们，年糕妈妈的课程团队在研发课程的时候，与几十位妈妈深入对话，总结提炼了大家最棘手的问题、整理了戒吼过程中的难点，然后和马老师反复研讨，最终决定采用“学-练-反馈”的训练营模式。

在训练营里，有人给你制定练习计划，每天陪伴你一起实践；你能看到教练怎么点评不同人的动作，以此来纠正自己；练的过程中遇到问题能得到反馈指导，还有伙伴一起互相支持、打气，不再孤军奋战。

你还在等什么？现在下载年糕妈妈APP，加入训练营吧，用三十天的时间，告别吼叫，做平和的妈妈。