汤臣倍健健视佳叶黄素，缓解视疲劳的好帮手！

视疲劳是由多种原因引起的，在长时间用眼后会感觉眼睛干涩、酸胀、肿痛等，长期的视疲劳不仅会影响正常的学习、工作，还对身体健康不利。现在由于很多人用眼时长越来越长再加上不良的用眼习惯，导致视疲劳的状况经常发生。所以，在平时用眼时，要注意对眼睛的保护，预防和缓解视疲劳。

预防和缓解视疲劳需要养良好的用眼习惯，比如以下这几种：

1.注意休息

在用眼时需要注意休息，休息是缓解疲劳最好的方法。每次用眼40分钟~1个小时，就要保证有5~10分钟的休息，可以起身看看远处的绿植，也可以做做眼保健操，对预防视疲劳有很大的益处。

2.尽可能的多眨眼

在看书或者看电脑时，要有意识的多眨眨眼睛，眨眼可以保持眼睛的湿润度，从而可以预防眼睛干涩，预防视疲劳。

3.保持良好的坐姿

在用电脑时，眼睛与电脑屏幕之间的距离保持在60厘米左右，并且屏幕要比眼睛低一些，形成30°的倾

斜角，以减轻眼睛的压力。

预防和缓解视疲劳除了养成良好的用眼习惯之外，补充眼部营养也十分重要。充足营养是维持眼部功能和健康的物质基础，比如以下这些营养素都对眼睛有很大的作用：

1.叶黄素

叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素，能够吸收大量蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，而且叶黄素还具有抗氧化作用，能够减轻氧化胁迫对眼睛的伤害。

2.β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是维生素A很好的来源之一，能够在人体内转化为维生素A，维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，长时间用眼会消耗大量的维生素A，缺乏维生素A会导致眼睛暗适应能力下降、眼睛干涩。

3.花青素

花青素具有很强的抗氧化效果，能够消除自由基对眼睛的伤害，还能够保护眼外周围循环和毛细血管的作用，可以有效的改善视疲劳。

而汤臣倍健健视佳叶黄素中就含有这三种营养元素，能够有效的补充眼部营养，缓解视疲劳。汤臣倍健健视佳叶黄素中采用优质的原材料，其中采用意大利进口的越橘提取物，其中花青素含量极高；采用美国等地进口的叶黄素酯，由南美万寿菊提取，比普通叶黄素稳定性好，吸收效果更佳；还采用澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素，是维生素A的天然来源，其中所含的天然β-胡萝卜素是胡萝卜所含的9倍多。

所以，对于长时间用眼和出现视疲劳的人群，可以食用汤臣倍健健视佳叶黄素来补充眼部营养，从而可以有效的改善和预防视疲劳。

最后，希望大家要爱护自己的眼睛，养成良好的用眼习惯，及时补充眼部营养，让这扇心灵的窗户更加美丽明亮！