黄耿沛主任带领深圳龙脊康医生团队为腾讯CSIG团队带来脊椎健康讲座

4月8号下午，沈彤主任，黄耿沛主任带领深圳龙脊康医生团队为腾讯CSIG团队带来脊椎健康主题讲座之拯救低头族。

黄主任认为脊椎的锻炼在整个脊椎病康复里面起到非常重要的作用。针对腾讯CSIG员工长期需要伏案工作的状态，黄耿沛主任针对性的设计了一套简便的脊椎保健操，这套脊椎保健操融合了颈背部肌肉快速激活放松，颈椎生理曲度恢复，胸椎灵活训练为一体，黄耿沛主任建议长期伏案工作的朋友都可以跟着做，每次伏案一小时就可以花2-3分钟的时间做一遍，可以快速缓解颈肩不适，预防脊椎病。

讲座结束后，黄耿沛主任还带领深圳龙脊康诊所医生团队带来一场义诊活动，很多腾讯员工都预约了看诊。

黄耿沛主任在义诊过程发现很多员工都存在颈肩肌肉非常紧张的情况，有些同事已经出现了头晕头痛手麻等颈椎病的症状。这些跟长期伏案工作还是有非常大的关系，同事们往往都是选择做一些推拿理疗来缓解症状，但是发现一开始做一次推拿治疗能顶几个月，后面就能维持的时间越来越短，设置有一位同事说基本每周要2-3次推拿治疗才能缓解一些症状。黄耿沛主任说，这个其实是一个非常错误的方式。

大多数伏案工作者都存在前侧肌肉紧张的问题，后背腰部肌肉是代偿紧张疼痛的部位，长期的背部腰部推拿可能会让原本后侧紧张无力的肌肉更加僵硬肥厚无力，长此以往，肌肉的退化必然加重脊椎关节、椎间盘的退化。

黄耿沛提出脊椎病治疗的三大原则：1.有症状纠正错位小关节，针对性进行软组织处理激活。2.没有症状的时候配合颈肩康复训练。3.日常姿势习惯管理。三者是缺一不可的。

另外，沈主任在本次活动中也分享了在脊椎病诊疗30年的经验都是在做3件事情，叫做3个“拦截”，一是把广大低头族拦截在去医院的路上，二是把患有颈椎病的患者拦截在上手术台的路上，三是把有颈椎病的患者拦截在复发的路上。

很多病人都认为脊椎病的主要元凶是骨刺、骨质疏松、椎间盘突出等原因引起，但是沈主任的老师，龙层花教授魏征教授经过30年的临床、实验研究发现：80%脊椎病都是由于脊椎小关节错位导致的。所以大多数脊椎病可以通过关节肌肉调整得到康复。

随着电子设备普及，长期伏案工作，脊椎病会越来越困扰我们的工作生活，龙脊康医疗团队在过去9年时间，做了几百场健康讲座，目的就是把更多的康复正确理疗带给广大人民群众，让广大群众更加健康的生活工作！